Commencez par lui masser les cuisses. Pour ce faire, se asseoir sur le canapé que vous le souhaitez. Mettez votre pied droit le long de la canapé, la gauche - le mettre sur le plancher. Il est important que la branche a été complètement détendu massé ou massage ne donnera pas l'effet désiré. Rouler la graisse sous-cutanée dans les paumes des deux mains, faire de tels mouvements que si vous collectez une poignée de neige. Favoriser la graisse sur le côté interne de la cuisse. Descendez du bord supérieur de ses hanches de main dans des directions différentes. Écraser la face interne si vous pétrir la pâte, mais être prudent pour éviter toute douleur (peut être laissé des ecchymoses). Terminer avec une tape de lumière et d'AVC.
Massage ischio-jambiers passer dans une position assise sur une chaise ou couchée. Prenez la jambe légèrement sur le côté, mettre un pied comme si vous êtes sur les talons. Suivre les méthodes ci-dessus.
Procéder à masser l'abdomen - cela vous aidera à éliminer les dépôts de graisse. Levez-vous, serrez vos muscles abdominaux. Commencez par caresser dans le sens horaire deux mains - main droite sur la gauche ou vice versa. Initialement, le travail dans l'estomac, puis passez à la taille et la région lombaire. Le bas du dos doit être massé avec le changement de position des mains. Le côté gauche - la main gauche en dessous de la droite - en bas à droite. Répétez 10-15 fois.
Écraser le tissu adipeux sur l'abdomen. Récupérer l'huile dans un pli sous le sein et tirez doucement. Laminé entre les doigts de gauche à droite et inversement. Répétez cette opération cinq à sept plis (en fonction de la taille de la zone massée). Calme de légers coups de surface. Jointures frotter les mains du ventre le long des mouvements de haut en bas. Passez à pétrir Wen (de la même façon). Promenade autour du torse, en commençant par les hanches et se terminant le cou.
Aller à masser la poitrine. Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, soulevez le menton. Effectuer tous les mouvements avec un maximum de prudence, parce que la peau dans ce domaine est très sensible et délicat. Masser la poitrine avec de légers mouvements circulaires, des aisselles, passant progressivement à la clavicule. Cinq répétitions seront assez.
Ne oubliez pas de masser vos mains. Commencez par zone okolosheynoy, se déplaçant lentement vers le poignet. Ne tirez pas sur le pouce sur le côté quand tiré la graisse du corps dans l'avant-bras. L'intérieur du massage des mains avec une main ouverte rétracté pouce. Commencez par l'aisselle, se déplaçant progressivement vers le poignet. Massez mouvements de pompage complets.