Diète pour les hanches et les fesses assez simple, contient une petite quantité de gras, faible en calories et surtout pas différent. Il ne nécessite pas stricte de compter les calories, mais le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner doit être sélectionné parmi les options, et certains produits doivent être pesés. Alors que vous serez en mesure de payer les pommes de terre de veste, le riz ou les pâtes que vous le souhaitez.
Le menu contient une assez longue liste des produits interdits. Il comprend le beurre, les produits laitiers (à l'exception du lait écrémé, yogourt faible en gras), le fromage et le fromage cottage, toutes les huiles végétales et de la graisse viscérale, les noix et les graines. Naturellement, vous ne pouvez pas manger frit aliments, gâteaux, pâtisseries, biscuits, chocolat.
Autorisé à manger de la viande maigre, des variétés de poisson blanc, légumes faibles en gras, sans limitation, ainsi que du pain, pommes de terre, protéines végétales, pâtes et riz.
Des boissons alcoolisées est autorisée à petites doses, jus de fruits, café, thé et une variété de boissons à faible teneur en calories. La consommation quotidienne de lait écrémé - pas plus de 250 ml.
Exemple de menu:
Pour le petit déjeuner vous pouvez manger deux de la barre-muesli, boire du lait écrémé en raison de la valeur quotidienne, et une cuillère à café de sucre brun.
Dans les intervalles entre les doses de nourriture que vous pouvez manger des légumes comme la carotte et le céleri crus.
Pour le déjeuner, préparer une salade de fruits avec poitrine de poulet, assaisonner avec le yogourt et le vinaigre de vin.
Pour le dîner, prendre un melon, un petit morceau de filet, rôti sur le grill, pommes de terre au four grands, légumes et champignons cuits, sans limitation, un verre de vin rouge et riz au lait avec un édulcorant.
Diète pour les hanches et les fesses est basé sur une faible teneur en calories et régime pauvre en graisses pauvres. Ce est un bon méthode éprouvée. Cependant, le fait que le régime est essentiellement affecte les hanches et les fesses, et non pas sur toute autre partie du corps, ne est pas scientifiquement prouvée. Il ya une possibilité que l'estomac, les bras et le buste al. Vont perdre du poids au même rythme que les cuisses et les fesses.