Autrement dit, si le poids d'une grève de la faim à appeler lorsque l'abus douce, la farine et la graisse, puis de sortir d'un tel régime, vous pouvez obtenir mieux en ne mangeant que des légumes. Par conséquent, la première règle de la perte de poids est que sensation de faim constante est inacceptable. Il est seulement nécessaire de se adapter à l'autre système d'alimentation, où les portions sont légèrement plus petite et de la composition qualitative de la nourriture sera utile.
Une bonne nutrition pour la perte de poids doit être diversifiée. Si refuser catégoriquement la graisse, vous pouvez être nocifs pour la santé. Vous avez juste besoin de contrôler leur qualité. Donc, la mayonnaise graisses bon corps apporte, tandis que les produits laitiers en moyenne teneur en matières grasses doit être présent sur la table tous les jours. Cela vaut également pour les acides gras oméga contenues dans le poisson, sans la bonne quantité de peau que la beauté ne est pas possible.
La perte de poids doit être progressive appropriée. La perte de plus de 1 à 1,5 kg par semaine ne est pas bénéfique pour la santé. Il suffit de penser à combien de temps recruté livres supplémentaires, à partir de laquelle veut maintenant se débarrasser immédiatement. Seulement lente aide de perte de poids pour garder le poids obtenu seulement dans le cas où un régime alimentaire sain et suivre après la perte de poids. Si à la fin de l'alimentation de commencer à consommer des produits nocifs, a chuté livres reviennent certainement.