Ne pas manger 3-4 heures avant le coucher. Il est considéré que devrait restreindre votre alimentation avec 18,00, mais il ne est pas. Si vous allez au lit tard, il est probable qu'il y aura des raids au réfrigérateur.
Disposer jours de jeûne. Dans un premier temps, manger des fruits, des légumes, boire l'eau minérale, des jus et des thés. Une fois que le corps se habitue, et vous ne vous sentirez un malaise forte se abstenir totalement de la nourriture. Golodovat ne peut pas plus d'un jour et pas plus de deux fois par semaine. Environ un mois plus tard, vous remarquerez que le volume du corps a commencé à diminuer de manière significative.
Faites-le une fois par semaine massage de miel, si vous avez des marques de cellulite et les vergetures. Dans le miel, ajouter de l'huile de citron, mandarine, pamplemousse. La procédure est de préférence réalisée après un bain chaud. Soyez prudent, car les réactions allergiques possibles.
Assurez-vous de faire des exercices, jogging le matin, ou rejoindre une salle de gym. L'activité physique ne sera pas seulement perdre du poids, mais aussi de resserrer les muscles. Aller inspection au cardiologue pour éviter les maladies du système cardio-vasculaire dans lequel contre-indiqué dans les sports.
Prendre complexes vitaminés pour soutenir le corps et d'éviter la détérioration de la peau. Avec une pénurie de certains oligo-éléments peuvent éprouver augmentation de l'appétit. Pré-consultations sur cette question avec le thérapeute. Peu à peu, vous permettra d'atteindre le résultat souhaité - votre silhouette sera idéal! Ne oubliez pas que si vous commencez à manger des aliments gras, le poids va commencer à augmenter à nouveau.