Si nous parlons des raisons sous-jacentes de nos échecs dans la lutte contre l'obésité, les premiers gourous de yoga vous diront: "Trouver le temps de se engager dans un». Concile de leurs bouches sera "Regardez ce que vous mangez». Mais stricte juste entendre leur troisième morceau de conseils: "Arrêtez!».
Ce est le rythme rapide de nos vies, comme il est paradoxal, et vous nommer le gourou yoga principale cause de votre excès de poids. En raison de ce rythme fou nous mangeons des aliments riches en conservateurs et de colorants, transformés et génétiquement modifiées, ou parce qu'ils ne nécessitent pas de cuisson ou d'exiger ce montant minimum de temps.
Le même rythme de vie contribue à l'absence constante de temps, y compris à écouter vous-même et demandez-vous: "Qu'est-ce que vous avez besoin de mon corps vraiment? ». Il est probable, votre corps vous aurait suggéré exactement comment faire ça coûte de normaliser le poids, si vous êtes seulement en mesure de l'entendre.
points de la philosophie du yoga à l'inconscientOù et est la clé pour résoudre ce problème. À l'aube de nos sages de civilisation se est développée et a offert un système étonnamment harmonieuse du pouvoir, harmonieux dans tous les sens, par laquelle toute personne peut atteindre la perfection et de la cohérence dans tous les processus de votre propre corps.
Sages disent dans ses écrits tout à fait banal pour l'homme moderne chose: ne pas manger la nourriture salé, amer, aigre, et la nourriture ne peuvent pas être consommés plusieurs reprises chauffée et après stockage à long terme. Yogi Enseignements et les scientifiques modernes de recherche coïncident avec ces vérités dans leurs principes de base.
En outre, le yoga et d'insister sur le fait quel'alimentation humaine doit toujours être en vie. Le meilleur exemple de ces aliments peut servir jus de fruits frais. De jus de légumes, de fruits ou de plantes racines, en particulier les jus avec pulpe, qui aide à nettoyer les intestins et l'estomac des toxines, incroyablement utiles pour l'organisme, il normalise le métabolisme, et de contribuer ainsi à la perte de poids. Et en passant, le yoga conseillé de ne pas mélanger différents types de jus de fruits.
Quelle est particulièrement intéressant, le yoga se appuient fortement sur le plan purementaspects psychologiques de résoudre le problème de l'excès de poids. Parler leur langue, un sentiment d'harmonie dans l'âme nous libère de sentiments d'anxiété, remplit notre monde intérieur de l'amour et élimine ainsi la nécessité de compenser pour la nourriture psychologique de l'inconfort. À cet égard, il est recommandé d'utiliser une méthode de relaxation profonde qui aidera à apporter un sentiment de paix dans mon cœur, et, par conséquent, de réduire le besoin de nourriture.
Le mécanisme de cette méthode est assez complexe, et ce est seulement une compréhension correcte conduira au résultat souhaité, quand vous mangez seulement dans ces moments où votre corps en a vraiment besoin.
Toute personne, même pas très bien versé dans les postulats de yoga, les gens sont probablement familier avec les trois vagues de relaxation: la relaxation de tous les groupes musculaires, la relaxation des muscles des organes internes et le diaphragme et la détente de l'esprit.
Avant de commencer les études pertinentes, nous devons garder à l'esprit que, en principe, impossible de passer à l'étape suivante sans une profonde compréhension de la première qualité.
Joué cette technique confortablement assis ou couché sur le sol ou une autre surface plane et dure à mesurer, et il est important de libérer votre corps de tous les sentiments de caisse claire - si ceinture élastique sur les cheveux. Lors de l'exécution de chaque étape de détente de nous plonger plus profondément dans l'essence de vous-même, et à chaque étape de la plongée, notre diaphragme se relâche, de sorte que, par suite de la respiration devient superficielle.
Il est clair que pour ces exercices doivent éliminer le plus de toute ingérence de l'extérieur, que ce soit le bruit ou interférence mécanique. En gros, si vous voulez perdre du poids - éteindre le téléphone cellulaire.
Curieusement, mais le yoga est conseillé de commencer à se présenter dans toute leur harmonie souhaitée: le plus lumineux vous visualisez vos aspirations, le plus il sera facile pour les atteindre. Quant à l'exercice, alors vous êtes libre de choisir le plus commode et plus approprié pour eux-mêmes pour des raisons diverses.
Si vous préférant yoga, commencer par l'exercice bien connu et très simple "Reed", qui aidera à répandre la bonne et vivifiante énergie correctement sur tous les canaux de votre corps. Dès qu'elle a distribué et commence à travailler, vous vous déplacerez au résultat attendu.
Se réveiller le matin, commencez progressivement étirer votre corps tout entier, votre colonne vertébrale, se aidant membres. Étirez vos bras vers le haut et tirez les jambes autant que possible dans la direction opposée. Il est important au moment de cet exercice d'être clair sur la façon dont votre corps entier est rempli de vie donnant l'énergie que vous remplit de la santé, soigner votre corps et âme.
Et le plus régulier sont vos cours le matin, plus votre corps va commencer à fonctionner correctement, et votre silhouette - Amélioration.
Comment perdre du poids? Parlez yoga!
Si toutes vos tentatives pour perdre du poids et à atteindre silhouette parfaite ne fonctionne pas, alors il est temps de se tourner vers l'expérience inestimable de yogis. Comme dit le proverbe: «Où avez-vous vu le yoga obèses? ». Peut-être le fait est que tout sommet obéit à toutes les ressources humaines disponibles, mais seulement dans leur intégralité, il abandonne finalement en face de lui.
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