Sous la rubrique perdre du poids ensemble: légumes féculents et non féculents
Après avoir donné naissance je ai gagné £ 12 et je étais très mécontents de leur apparence. Après avoir essayé plusieurs régimes, je ai réalisé que ce est au-delà de mes forces. La faim qui accompagne ces régimes, affecté moi très déprimant, je ai toujours senti irritable, et l'effet fut de courte durée. Mais tout a changé quand je ai vu ma petite amie, qui sensiblementelle a perdu le régime Kremlin. Je ai été impressionné non seulement par son succès, mais aussi l'histoire du principe de l'alimentation Kremlin.
Quel est-il différent des autres régimes? Vous ne meurent pas de faim, mangez beaucoup, votre corps est confortable et il n'y a pas de stress. Il ne est limitée que dans l'alimentation de certains produits devront abandonner ou réduire leur consommation. Mais! Liste des produits approuvés est si grande que vous serez satisfait et heureux de vous connaître.
Comment faire alimentation avec beaucoup de viande et de poisson, des soupes et des salades différentes, les œufs et même les noix? Je ai vraiment aimé ce régime. Un mois plus tard, je ai été frappé par le résultat, parce que jemince sur le régime du Kremlin pour 10 kg. En outre, les résultats sont déjà évidents dans quelques jours ou une semaine.
BAlimentation Kremlin est principalement de réduire la consommation d'hydrates de carbone. Parce que, à ce débit commence réserves d'énergie active, ce qui conduit à la réduction des dépôts graisseux. Tous les aliments sont indiqués en unités de 100 g de produit. Le jour il est recommandé de ne pas dépasser 40 unités conventionnelles. Une unité classique de l'alimentation Kremlin est équivalente aux premier grammes de glucides, qui sont le principal indice avec un régime alimentaire.
Jetons un oeil àliste des aliments et boissonsQui peut être utilisé pratiquement sans limites:
• Une grande variété de viandes et de la volaille: poulet, veau, boeuf, porc, agneau et le jambon, bacon, saucisses et saucisses (juste attention à l'information sur l'emballage des produits de viande, des charges savoir glucides)
• Tous les types de poissons et fruits de mer.
• Oeufs
• Certains types de fromage contenant une petite quantité d'hydrates de carbone (glucides voir le contenu sur l'emballage)
• Légumes: chou chinois, concombre, radis, céleri, feuille de laitue, radis, haricots verts
• Champignons
• Les huiles végétales: olive, de soja, d'arachide
• Les graisses animales: beurre naturel et huile de poisson
• thé sans sucre, café sans sucre
• Eau potable et minérale
• Diverses boissons avec zéro glucides (voir composition)
Ne pas interdire l'utilisation de boissons alcoolisées sans sucre, mais, comme vous pouvez l'imaginer, ils ne sont pas emportés stoit
Et ci-dessous est une liste d'aliments et de boissons, dontavoir à renoncer àCe est après tout juste un mois vous pourriez dire avec fierté, «Je ai perdu le régime Kremlin."
• Sucre! (Une cuillère à café est égale à la ration quotidienne, et ne peut pas manger)
• Produits boulangers
• Bonbons et sucreries
• Diverses céréales
• Pommes de terre
• Bananes
• Fruits à haute teneur en sucre: ananas, poire, raisins, figues
• Les produits laitiers et le sucre, comme le yogourt sucré, fromage cottage et de la masse de fromage
• Pâtes
• Diverses boissons gazeuses
• bière, liqueur
Trois ans ont passé depuis que je aimince sur le régime du KremlinEt le poids ne revient pas. Bien sûr, je essaie de tenir à la diète Kremlin, mais, pour être honnête, ne est pas aussi stricte. Je perds du poids en raison de ce régime, et maintenant rester dans la norme me aide, ce est que le soir, je mange très peu et, nécessairement, aliments faibles en calories: fruits, légumes, ou de très petite portion de calories.
Dans cet article, je ai exprimé mon opinion sur la célèbre et très populaire de nos joursAlimentation KremlinSur la base de leurs propres expériences de vie. Je voudrais attirer votre attention sur le fait que chaque personne est différente et, avant de se lancer sur ne importe quel régime, il est nécessaire de tenir compte de votre santé, et même préférable de consulter un médecin.
Le régime du Kremlin - table de comptage unités conventionnelles.
Post-scriptum Si vous refusez la douce très dur, vous pouvez manger de petites quantités de miel, il est absorbé différemment que le sucre;-)
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