Faire face à cette maladie est difficile, mais pas impossible. La chose principale dans ce cas - un objectif clair et allez-y, ne pas abandonner et de ne pas se en écarter. Raisons ventre suspendus peuvent être différents: les femmes arrive souvent après l'accouchement, un tel développement est possible grâce à la perte de poids rapide. Mais il arrive aussi que la peau commence à se affaisser sans raison apparente - une faiblesse musculaire avec l'âge plus contrôler la peau, et un ventre rond affaisse lentement.
Pour commencer, vous doit prêter attention à l'état général de votre corps. Si vous êtes en surpoids, alors la lutte sera non seulement à l'estomac. Si votre corps comme un tout dans l'ordre, puis dirigez l'effort juste pour lui.
Normalise le métabolisme. Il devra payer attention à la nutrition, à cause des problèmes digestifs - l'une des principales raisons de la grande abdomen. Mangez moins frit, gras, poisson maigre, poulet, légumes et fruits. Essayez de boire quelques verres d'eau pure par jour, avec le même démarrer sa matinée.
Faire des exercices. Pour la perte de poids et l'amélioration générale de l'abdomen devra aller à la gym, ou d'adéquation à tout autre sport. Pour travailler exclusivement sur les abdominaux peut rester à la maison. Tous les exercices sont disponibles pour lui d'effectuer au sein de votre appartement.
Travailler sur toutes les parties de la presse - haut, en bas et sur le côté. Notez que pour ne importe quel exercice implique toute la presse, mais leur diversité vous permet de charger une autre mesure chaque partie.
Pour travailler sur la chute de pression supérieure à l'étage, pliez les genoux, les bras croisés sur sa poitrine. Soulever le corps le plus haut possible. Pour le bas - à partir d'une position couchée soulever les jambes droites quatre-vingt dix degrés de la chaussée et les bas du bas (de préférence pas à travers). Appuyer sur le côté pompé rebondissements - en position couchée, pliez les jambes, mettez vos mains derrière votre tête et soulever le corps, tirant le coude au genou opposé. Tout exercice est répété 20 à 30 fois par jour.
Lorsque vous suspendez nécessité abdominale à travailler non seulement les muscles, mais aussi sur la peau. Pour ce faire, aller au salon à un masseur professionnel. Dix sessions peuvent être resserrement visible et l'amélioration de l'état de l'estomac. Devra passer quelques cours, mais le résultat vous surprendra.