Éliminer le stress
Tension nerveuse systématique, la cause de stress a augmenté la nervosité quand chaque mot ou l'action entourant littéralement conduit à un état voisin de la rage. Dans la vie moderne, le stress est un compagnon constant, et si vous n'êtes pas capable de vous protéger pleinement de situations inattendues, apprendre à y répondre calmement.
Normaliser le mode de la journée
Se lever et aller dans le même temps. Anxiété excessive peut causer de l'insomnie chronique. Pour l'enlever, prenez une légère sédation ou des herbes. La menthe poivrée Brew, agripaume, la valériane, la mélisse, le millepertuis. Les matières premières sèches peuvent être mélangés dans des proportions égales, brew 1 cuillère à soupe à 1 litre d'eau bouillante dans un thermos, prendre la troisième tasse sous la forme de chaleur trois fois par jour.
La pharmacie vendant des sédatifs à base de matières premières naturelles. Qu'ils aillent sans ordonnance. Pour lutter contre la nervosité excessive utiliser le "New Pass", "Perse", dragées "Soirée".
vitamines Buvez
Une carence en magnésium provoque l'insomnie et l'augmentation de l'excitabilité nerveuse. Les multivitamines peuvent vous aider à restaurer l'équilibre des substances nécessaires. Vous serez beaucoup mieux sentir. Peut-être nervosité excessive restera dans le passé.
Maintenir l'activité physique
Avec la mise en œuvre systématique de la lumière de charge, vous vous sentirez un regain de vitalité et d'énergie. Cela vous aidera à faire face à tous les problèmes de la vie beaucoup plus facile, et vous répondra calmement à des situations stressantes.
Consultez votre médecin
Si vous suivez la mode du jour, ont été traités au moyen d'un sédatif léger, mais l'état ne se améliore pas, il est nécessaire de consulter un médecin et subir un examen médical complet. Souvent, la cause de l'augmentation de la nervosité sont des maladies du système cardio-vasculaire, hormonaux ou troubles endocriniens. Basé sur les résultats de l'enquête, vous serez libéré médicaments qui éliminent la cause de la nervosité excessive et apaise le système nerveux.