L'absorption du calcium se produit dans l'intestin grêle. Dans le sang a chuté à autant de l'agent bénéfique, le corps a besoin des hormones dérivées de certaines vitamines. Le facteur le plus important est la présence de la vitamine D. Ce matériau peut être produit dans le corps indépendamment l'un de l'exposition au soleil. La vitamine D se trouve dans les champignons, les graines de tournesol, le persil, le jaune d'œuf et les huiles de poisson. Il contribue non seulement à absorber le calcium, mais fournit également son entrée dans l'os et des dents.
La vitamine C - un autre élément important qui aide le corps à absorber le calcium. La source de cette substance sont nombreux fruits et légumes. La plupart sont riches en vitamine rose, le poivre, l'argousier, cassis, choux de Bruxelles, le fenouil, les agrumes, les noix. La vitamine C accélère l'absorption du calcium dans le sang.
En plus de vitamines, l'absorption réussie d'éléments du corps de calcium nécessaire tels que le phosphore et le magnésium. Magnésium en grandes quantités contenues dans des aliments tels que le sarrasin, le chou, l'avoine, le millet, les bananes, les haricots, les pois. Il est également calcium pénètre dans l'émail de la dent et le tissu osseux est impliqué dans la transmission de l'influx nerveux. Le phosphore est présent chez les volailles, les blancs d'œufs, pain de maïs, graines de citrouille, le bœuf, les arachides, le millet. Dans le corps, il est également partie de l'os. Mais ne pas se impliquer dans les produits contenant du phosphore. En cas d'excès dans le corps, le phosphore commence à interférer avec l'absorption normale du calcium.