15 faits sur le sommeil que vous ne saviez pas
1. Aucun examen médical ne est pas possible de dire exactement endormir ou non. Les gens se endorment souvent pendant quelques secondes, sans se en apercevoir, bien que leurs yeux restent ouverts.
2. Si vous vous endormez immédiatement ou dans les cinq minutes après la ponte, vous avez un manque de sommeil. Le bon moment, pour lequel vous avez besoin de dormir, ce est l'écart entre dix et quinze minutes. Ce ne est pas seulement un indicateur de la fatigue, il suffit de bien dormir la nuit, mais ce jour-là vous ne prévaudra pas contre le sommeil.
3. Dans les rêves de phase rapides sont illogique et incompréhensible, dans une lente, au contraire, les rêves sont des réflexions avec certains fudge. Ces rêves sont comme des souvenirs comme si vous avez oublié quelque chose.
4. Pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides coïncident avec les mouvements dans les rêves. Cela prouve le fait que, parfois, le cerveau est de regarder un rêve de l'extérieur, comme si regarder des films.
5. Inexplicablement, mais le fait. Si vous brillez une vive lumière sur la partie arrière du genou, le rythme de sommeil, avec l'horloge biologique homme parasite.
6. Rester éveillé dix-sept heures réduit l'attention et de la productivité. Effet que 0,05% d'alcool dans le sang.
7. Dormir dans une chambre où bruyant ou ont les sons externes, affaiblit les propriétés immunitaires de la personne, même se il ne se réveille pas. Distrayant semble extrêmement dangereux dans le premier et dans les deux dernières heures de sommeil. Ils peuvent déclencher un mode de répartition complète et les heures de travail naturel.
8. Lumière de l'horloge électrique est suffisant pour désactiver le mode de sommeil dans le cerveau, même si vous gardez juste dormir.
9. Besoin de dormir dans un endroit frais, la température du corps et le sommeil liés. En été, quand il fait chaud, nous dormons un peu mal à l'aise. fourniture de sang au cerveau est mieux exploité à une température de 18 à 27 degrés. Avec l'âge, la période de changement de température jusqu'à 23 à 25 degrés. Ce est pourquoi les personnes âgées souffrent souvent de troubles du sommeil.
10. Certaines personnes éprouvent le ronflement trouble du sommeil, qui est appelé apnorea. Les personnes atteintes de cette maladie, environ 330 fois par nuit arrête de respirer. Cela augmente le risque de maladie cardiaque.
11. Une personne peut ronfler seulement dans le sommeil paradoxal.
12. Les femmes sont plus sujettes à la dépression, afin qu'ils, contrairement aux hommes, ont besoin d'une heure supplémentaire de sommeil.
13. accouchement prive parents sur 500-700 heures de sommeil dans la première année.
14. Après cinq nuits d'insomnie, un verre d'alcool auront le même effet que deux verres après une bonne nuit de sommeil.
15. endormis les gens d'âge moyen ont une productivité plus élevée par rapport aux endormis jeunes.