Le deuxième mythe: un grand succès - ne pas manger après six heures du soir. La plupart des gens ne convient généralement pas parce que leur rythme de vie consiste à se coucher tard, de sorte que toute la soirée à se asseoir sur un régime de famine. Mais telle décharge stricte ne est pas bon pour votre santé.
Le troisième mythe: tuer votre appétit assez à manger une orange ou une pomme. Mais cela est trompeur parce que ces fruits ne suppriment pas, mais incitent appétit. D'atténuer le sentiment de faim est possible, si vous buvez une tasse de thé vert chaud non sucré ou mangez du pain (non sucré).
Le quatrième mythe est que l'estomac était en bonne santé, vous avez besoin de manger tous les jours "liquide." Certains nutritionnistes croient que faire ce ne est pas nécessaire. En outre, une soupe, un bouillon de viande, utile seulement jusqu'à 50 ans, et peut être, après une charge importante pour le corps.
Le cinquième mythe de beurre beaucoup plus gros, et de l'usine - pas. Contrairement beurre, dans lequel il ya peu de protéines et de l'eau, de légumes - une huile «propre». Et d'huile végétale de calories est importante, de sorte que vous pouvez gagner kilos en trop de l'huile, se ils en abusent.
Sixième mythe: la douce et de fruits, il faut que pour le dessert. Souvent fruits, consommés sur un estomac plein, provoquer des flatulences et même des douleurs abdominales, il est donc préférable de manger des fruits le dessert entre les repas. La même chose se applique au sucré.
Septième mythe: le pain blanc noir est plus utile, et non se en remettre. Calorie pain (noir et blanc) est le même, de sorte que vous pouvez récupérer de l'un d'eux. En outre, la couleur noire de pain est souvent obtenue par l'addition d'un colorant caramel spéciale, ce qui signifie que la demande que, dans le lot sombre de pain de fibres - la spéculation régulière.
La huitième mythe: si moins de sommeil, plus vite maigrir. Tout est à l'opposé: le plein de sommeil - une composante des programmes de perte de poids, donc ils ne peuvent pas être négligée. Un manque de sommeil peut provoquer des troubles graves dans le corps.
Le bon sens est nécessaire en tout, y compris la nourriture. Il est préférable de faire votre alimentation avec une nutritionniste.