Ces jours de jeûne un jour aider à la récupérer de corps passé constamment sur la digestion des repas lourds. Comme toutes les autres procédures de nettoyage, les jours de jeûne exigent le respect.
Le jeûne jour devrait être un jour de repos et de détente. Tout stress physique et mental doit être évitée pendant le déchargement du corps. Il est préférable de passer la journée à la maison dans une atmosphère détendue. Mais si vous tirez le réfrigérateur est trop grand et ne se relâche pas et sortir, il est préférable de décharger en tout autre lieu, par exemple, pour aller faire du shopping.
Toute journée de décharge est déguisé la famine, afin de sortir de celui-ci ne est pas nécessaire de se précipiter pour la nourriture, comme la seule joie dans la vie. Devrait essayer de manger lentement, et puis la nourriture mieux être acquis et la partie sera moins mangé.
Les restrictions alimentaires provoquent une stase biliaire. Donc, dans la journée de jeûne du matin sur un estomac vide pour boire une cuillère à café d'huile végétale, et pendant la journée au lieu de boire du thé cholagogue infusion d'herbes. Le volume approximatif consommé repas par jour: légumes - pas plus de 2 kg de produits de protéines - jusqu'à 700 grammes.
Jours de jeûne impliquent l'utilisation de grandes quantités d'eau - environ 2, 5 l. Je veux manger - boire de l'eau, et si la faim ne est pas en retraite, alors vous pouvez manger cet après-midi a permis au produit. Si au cours de la faim d'une journée de jeûne devient insupportable, il ne est pas nécessaire de manger la première chose qui vient à la main. Il est préférable de boire un verre de yaourt écrémé ou du yogourt.
Grand jour l'efficacité de jeûne peuvent être obtenus en visitant les salles de bains ou les saunas ne peut être dit à propos de l'utilisation de laxatifs et des diurétiques. Ces outils permettent de créer un fardeau supplémentaire inutile sur le corps.
Si le travail de l'intestin de la volatilité récente, les trois jours avant la date de sortie est recommandé d'utiliser autant de fibres.
jours de jeûne ne est pas recommandé pendant la grossesse et loktatsii, dans les maladies et pathologies du foie et les reins prolongées. Et en effet, pour toute maladie (aiguë ou chronique) avant déchargée, il est impératif de consulter un médecin.
Tous les jours de jeûne peuvent être classés en: glucides (légumes, fruits, riz, etc.); protéines (viande, poisson, fromage, le kéfir, etc.); graisse (crème et la crème); combinée.
Le respect des conseils simples ne sera pas seulement nettoyer le corps, mais aussi à toujours regarder le "excellent".