Pur sucre (boissons, l'alcool, les produits de farine, bonbons, crème glacée) est dangereuse, car elle entre immédiatement dans la circulation sanguine et déposé dans la graisse. Son pôle principal tombe sur les muscles et le foie, où il est stocké sous forme de glycogène, l'amidon que l'on appelle "animal", qui se désintègre en glucose, qui est un monosaccharide, nécessaire pour le métabolisme des glucides. En l'absence de métabolisme des lipides (activité physique régulière), son corps ne peut pratiquement utilisé, et commence à utiliser le pancréas à sécréter de l'insuline, de manière à normaliser et à stabiliser le niveau de sucre dans le sang.
Si, toutefois, le sucre et les produits dérivés totalement éliminés de votre alimentation, essayez de le remplacer par du fructose.
Le fructose est aussi l'un des hydrates de carbone les plus courantes, qui est présent dans le miel, les légumes (carottes, le potiron, chou) et des fruits (raisins, pastèques, pommes, poires, cerises, framboises, etc.). Ce est une source d'hydrates de carbone sans danger, contrairement au glucose, puisque celle-ci est plus léger et plus doux et peut pénétrer dans les cellules du tissu provenant du sang sans insuline.
Les meilleures aides de la figure féminine, peut-être, être appelées polysaccharides, se cachant dans les légumes, les fruits, les céréales, les légumineuses et les noix. Ils prennent plus de temps à digérer (environ 4-6 heures), parce que l'énergie est produite progressivement, mais il et dure pendant une longue période. Ne est pas cassé les niveaux de sucre dans le sang. Dans les aliments végétaux d'addition riche en fibres nécessaire pour terminer le travail du système digestif.
Donc, tout ce que vous devez silhouette mince - nutrition, moins de sucre et plus d'amidon. Ne oubliez pas que beaucoup d'amidon des pommes de terre, les céréales, le sarrasin, le riz, les haricots. Évitez les glucides raffinés (négatifs) qui contiennent beaucoup de calories «vides». Et rappelez-vous, un demi-litre de Coca-Cola est beaucoup plus dangereux que d'un demi-litre de jus de fruits.