1. Il est nécessaire d'essayer de maintenir la stabilité de son système nerveux et apprendre à générer des émotions positives. Personnes dans le monde vivent aujourd'hui dans des conditions de débit excessif de l'information et le stress nerveux. Pour améliorer la santé et l'enregistrer, vous devez être capable d'ignorer les pensées négatives ou les transformer en émotions positives.
Efficace pour les qualités de santé sont la bonté, l'honnêteté, le sens de l'humour, sensibilité aux autres et de compétence dans leur travail.
Former un tel caractère heureux aidera respect de travail et de repos, la pleine communion, le sport, écouter de la musique, lire des livres et des loisirs de plein air.
2. Il est nécessaire de renforcer et d'améliorer le système cardiovasculaire. Cela vous aidera à réussir: marche intensive, la natation, la course, le vélo, le ski. Ces exercices améliorent système cardio-vasculaire dans des classes régulières. Cela aura un effet positif sur les systèmes de l'organisme respiratoires, nerveux et autres.
3. Nettoyez le corps des toxines et de maintenir un poids santé. La contamination de poids et l'excès de plomb à la discorde dans l'ensemble de l'organisme. Et finalement conduire à diverses maladies et le vieillissement prématuré.
Pour se débarrasser de l'excès de poids, il est nécessaire de limiter la puissance en calories, manger plus de fruits et légumes, ainsi que de réduire la consommation d'aliments sucrés et de la farine. Ne oubliez pas de mener une vie active. Combattez avec les scories et le surpoids sera plus efficace si de temps à autre à mourir de faim, mais dans des limites raisonnables, et si il ne ya pas de problèmes de santé.
4. Renforcement et amélioration du corps augmente sa résistance à des substances nocives. Le plus vous développez ces propriétés, moins seront soumis aux rhumes. Entraînez votre mécanisme de thermorégulation - prendre un contraste et douche froide, porter des vêtements légers toute l'année, mais encore une fois dans des limites raisonnables.
5. Améliorer le système respiratoire et jeter les mauvaises habitudes. Cela permettra d'améliorer l'approvisionnement en sang au cerveau et d'autres organes, ainsi que de renforcer le système nerveux. Evitez le tabac et l'alcool complètement hors de sa vie. Recevez régulièrement des exercices de respiration à l'extérieur.
6. Il est nécessaire d'améliorer le fonctionnement des articulations et des muscles squelettiques. Il est très important pour la durée de vie des organes internes. Le complexe d'exercices physiques qui renforcent les muscles de l'abdomen, la poitrine, le cou, le dos, les jambes et les bras. Assurez auto-massage régulier.