Comment surmonter la dépression de printemps

 Sans attendre le premier jour du printemps, commencer à l'avance pour prendre des vitamines. Certains d'entre eux ont besoin de temps à se accumuler dans le corps et de devenir actif. Inclure dans le régime alimentaire des produits plus utiles: miel, fruits secs, céréales. Malgré le fait que le ressort en fruits et légumes est une petite quantité de composants utiles, les prendre pour la fibre. Il absorbe nombreuses substances nocives, nourrit les fluides corporels, maintenir la microflore intestinale normale, qui à son tour contribue à l'élaboration de ses propres murs défensifs des organes, améliorer l'immunité.

Pour stabiliser le système nerveux nécessite un 8 heures de sommeil. Et ce est le sommeil profond et continu avec une fenêtre ouverte. Enseignez-vous d'aller au lit plus tôt 22-23 heures. Au lieu de cela désagréable sonnerie réveil et mettre la musique énergique, obtenir rapidement sortir du lit pendant quelques minutes, faire un warm-up - tirez tous les muscles du corps, mais par le désir de faire des exercices plus vigoureux. En conclusion, prendre une tonique, douche.

Pour éliminer l'utilisation de la thérapie de la couleur de la dépression de printemps. Ajouter à votre garde-robe et de l'intérieur des choses plus orange et rouge. Ces couleurs donnent la vitalité et l'autonomisation énergie positive. Pour se concentrer sur le travail de l'utilisation de turquoise, jaune et violet. Pour vous détendre après le travail vert approprié.

Entourez-vous avec des odeurs agréables. Aromathérapie restitue parfaitement l'équilibre émotionnel et élimine la dépression. Choisir de travailler arôme tonique et active l'activité du cerveau. Cette propriété a une orange, bergamote, citron. Pour la maison utiliser senteurs apaisantes comme la menthe poivrée, de jasmin, de vanille et de girofle. Ajouter une goutte de l'un d'eux et aromamedalon quelques minutes jouissent parfum.

Aromathérapie à la maison combiné avec le bains de pieds soir. Un flot de sang aux jambes contribue à sa sortie de la tête. Cela soulage le stress mental et provoque la somnolence, en favorisant un bon sommeil. Pour cette procédure d'extraction du maximum d'avantages dans l'eau, ajouter 2 gouttes d'huile de menthe poivrée ou de sel marin.

Voir programmes plus humoristiques dans les magazines sur papier glacé, visiter des lieux intéressants, marcher dans l'air frais et profiter de la beauté des premières feuilles. Les émotions positives et contemplation de belles choses peuvent aider à soulager la dépression.

Passez votre santé plus que d'habitude. Aller aux salons de beauté, une esthéticienne, massothérapeute. Autant que possible, mettre à jour votre garde-robe ou acheter bon marché, mais votre truc préféré. Un autre achat est la meilleure vitamine pour l'âme d'une femme.