Préparer le corps pour les vacances

Préparer le corps pour les vacances
 Nouvel an - une fête qui est le plus souvent citée pour plusieurs jours et a une rude épreuve sur le corps. Violation de sommeil, la suralimentation, différentes doses d'alcool - ce est ce que les vacances du Nouvel An. Ne soyez donc pas inutile de prendre des mesures qui vous aideront à récupérer plus rapidement après eux.
 Préparation de la fête devrait commencer à l'avance, d'un couple de semaines. Réduisez la quantité dans l'alimentation des gras, épicés et riches en calories des repas. Donner du pain et des pâtisseries. Au lieu du café, allez pour le thé vert, thé Puer, vous pouvez choisir - il est également élimine parfaitement toxines. Ne pas inutile de commencer à prendre des vitamines pour renforcer le corps et faciliter son retour à la normale.

Donnez-vous au moins une petite, mais l'exercice régulier. Certains l'exercice le matin vous aidera à transférer facilement des vacances. Plus souvent dans la rue, vous marchez.

A la veille de manger au moins trois fois par jour en petites portions, assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire du chaud et du liquide. Pour préparer le foie, à l'avance, vous pouvez prendre une petite dose d'alcool, mais ne en abusez pas.

À la table du banquet est préférable de ne pas avoir faim, sinon vous allez marquer estomac savoureux et les viandes grasses et en une demi-heure se ressentir de la fatigue et de lourdeur. En passant, vous pouvez prendre une pilule ou deux enzymes digestives, ils aideront l'estomac pour faire face à une forte dose de nourriture. Appliquez un peu de chaque plat vous-même, manger lentement, prendre des pauses à la communication.

Obtient souvent de la table de vacances à prendre part au programme de divertissement - les concours et les danses.

L'alcool doit être consommé avec des degrés croissants. Ce est-à-boire de la vodka après un verre de vin rouge est encore possible, mais y revenir après la vodka ne est pas la peine. Et, bien sûr, essayer de se rappeler que le plaisir dépend de l'humeur de la personne et non sur la quantité d'alcool consommée entre eux.

Préparez-vous pour le lendemain de la fête de la lumière et des plats sains. Par exemple, une oreille chaude des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons vous aidera à vous débarrasser de lourdeur dans la tête, donner un sentiment de satiété, mais ne pas surcharger votre estomac.

Et le plus important - les paroles d'or du moins que vous devez savoir, est toujours pertinente, et surtout pendant les vacances.

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