Le plus souvent, ce problème se produit chez les femmes qui sont plus de plus de 55 ans, les hommes ont les mêmes problèmes se posent plus tard et il après 60 ans. Pour les blessures ces gens là sont des fractures graves, notamment des fractures se produisent souvent humérus ou du fémur, ou privent définitivement cette personne de l'auto-soins, ou même condamnent un homme sur une immobilité prolongée dans le plâtre. Et si nous ajoutons ici également que le traitement de ces fractures ont à pratiquer la chirurgie, il devient clair pourquoi le problème est la prévention de l'ostéoporose si aiguë.
Prévention de l'ostéoporose doit commencer, bien sûr, beaucoup plus tôt. Tout d'abord, il faut veiller à ce que le produit alimentaire a été suffisante, qui contiennent du calcium, ce qui provoque le lessivage des os et l'ostéoporose. Ces produits comprennent les produits laitiers, et il devrait être une pâte, qui contient dans sa composition de calcium ionisé. En outre, on devrait obtenir suffisamment de lumière du soleil, comme sous l'action de la lumière ultraviolette, qui est contenue dans le spectre solaire naturelle se produit dans la synthèse de la peau de la vitamine D3 (ergocalciférol), qui stimule l'absorption de calcium et "intégrer" à l'os.
Malheureusement, de la nourriture pour obtenir suffisamment de calcium est presque impossible, alors les médecins conseillent toutes les femmes ménopausées prenant des vitamines complexes, dont la structure comprend à la fois du calcium et des doses d'âge sélectionnés de manière optimale, et de la vitamine D.
D'une grande importance sont des classes d'éducation physique ou les sports individuels qui contribuent à la formation de système musculaire suffisante. Ce corset assumera un fardeau inutile à un traumatisme qui permettra d'éviter des conséquences catastrophiques. Ces sports, ce qui aidera à prévenir l'ostéoporose, est la natation et de la marche, qui ne nécessitent pas une grande charge, et les classes régulières permettront de générer le musculaire souhaitée.
Devrait réfléchir sur le fait que le tabagisme et l'abus d'alcool non seulement conduisent à une réduction de la durée de vie, ce qui provoque de nombreuses maladies, mais aussi nuire à la santé des os. Par conséquent, cesser de fumer - l'une des méthodes fiables de prévention de l'ostéoporose.