Essayez de vous débarrasser des stéréotypes et des principes inutiles, se concentrer sur ce qui est important pour vous personnellement. Accorder plus d'attention au fait que augmente votre humeur, tous les jours trouver du temps pour leurs loisirs ou type préféré de vacances: discuter avec des amis, lire vos livres préférés, la musique. Félicitez-vous, même pour les réalisations les plus banales. Essayez d'être plus ouvert: partager votre joie avec vos amis. Leur éloges et d'admiration permettra d'augmenter votre estime de soi.
Ne cherchez pas à avoir le temps de tout faire, essayer de vivre dans le présent. Apprenez à remarquer les bonnes choses dans les choses simples, ordinaires, se réjouir dans les petites choses, pas la nostalgie pour le passé. Soyez gentil et sourire plus souvent. Charge positive, qui vous donnez aux autres, boomerang revient à vous. Pour une bonne raison indiquée dans l'aphorisme bien connu: "Sourire au monde, et il va sourire de retour! »
Essayez de marcher plus: même une simple promenade détend et apporte la paix. L'activité physique régulière augmente également l'endurance, ce qui rend le stress résiste mieux. Ils soulignent endorphines - les hormones de plaisance qui améliorent l'humeur. Il suffit de commencer avec pour aller au travail et à pied.
Aider à trouver la paix d'esprit odeurs agréables. Laissez l'air dans votre maison sera rempli avec eux: obtenir une lampe à l'arôme et les huiles naturelles ou des bougies parfumées. Arômes de genièvre, d'agrumes et de bois de santal bannir la mélancolie et l'anxiété.