Aliments diététiques: les céréales dans l'alimentation

 Pour se conformer à un traitement en douceur de la digestion préparer la bouillie liquide et en purée, pour activer les entrailles - nettes. Pour préparer les soupes muqueuses, choisissez le riz, la farine d'avoine et de l'orge perlé. Ces premiers cours moins excitent la sécrétion gastrique, promouvoir la normalisation de la motilité intestinale. Utile pour l'ulcère duodénal, l'estomac, la pancréatite, colite chronique. Riz à grains ronds communiqués de mucus protéines et amidon non polis - contient beaucoup de fibres.

Sarrasin - est utile dans le diabète et l'anémie sur un régime pour perdre du poids facilement, car le sarrasin contient beaucoup de protéines kolichesvto. Céréales d'orge et Jachmeneva à partir d'orge, ils font céréales croustillantes. Facile à cuisiner et soupes. Bouillie d'orge est préférable d'avoir une ambiance chaleureuse, ostyvshaya pire digéré. Yachki de porridge bouilli et rasspychatye et liquide, avec des problèmes intestinaux (par exemple, constipation) sont particulièrement utiles.

gruau de maïs adjonction de vitamines B1, B12 et PP contient carotène. Porridge d'interférer avec le processus de fermentation dans l'intestin. Orge contribue à améliorer le tube digestif, parfait pour nettoyer le corps avant la perte de poids active. Habitué à une mauvaise alimentation, vous pouvez facilement passer à un régime alimentaire sain permanent. Régime amaigrissant, boire par jour pendant au moins 2 litres d'eau.

Pour choisir un des produits de régime avec des notes - bio, organique, non-OGM. Pendant une semaine, vous pouvez perdre du poids 2-3 kg, si vous utilisez le schéma suivant uprtrebleniya céréales. Le premier jour cuire l'orge pour un couple ou bouillir sans sel, le sucre et les épices. Pour le dîner, manger une pomme verte. Le jour 2 à Perlovka ajouter une banane, couper les fruits, les manger à chaque repas de la bouillie un peu.

Le mercredi, ajouter les raisins orge quelques baies, et le soir, manger 100 grammes de fromage cottage et de boire un verre de kéfir. Le jeudi, cuire la bouillie et le manger pendant la journée avec des pommes dans la soirée - boeuf ébullition, assez 100 grammes, laver avec un verre de thé non sucré. Le vendredi de la bouillie, ajouter 200 grammes de raisins, et de préparer pour le dîner de l'hydromel (1 cuillère à café de miel dans un verre d'eau).

Le samedi déjeunent figues, noix (2 pièces), pendant la journée manger de l'orge, et le soir inclure dans le régime alimentaire deux banane mûre. Buvez de l'eau de miel. L'observation d'un tel régime, vous pouvez facilement perdre du poids en peu de temps.