Avant le repas, boire un verre d'eau pure - vous devez préparer l'estomac à l'apport alimentaire, la digestion et accélérer son réduire légèrement le montant consommés plus tard. Soyez prudent avec l'alcool - il attise l'appétit et contribue à la perte de contrôle sur leurs actions, vous pouvez facilement mangez plus que satisfait. De toutes les boissons alcoolisées de vin plutôt sec - un verre ou deux au cours de la soirée n'a pas rebutés à la taille, et une saveur douce sera un ajout bienvenu à la nourriture.
Lors de la sélection Think calories de chaque plat. Habituellement ménagères passent litres de mayonnaise et de sauces gras comme les vinaigrettes et les plats. Remplacez-les par de l'huile végétale, le yogourt, le jus de citron et la sauce de soja - vous réduisez considérablement les calories et enregistrez.
Ne vous refuser le plaisir d'essayer quelques plats - mettre sur une plaque et d'essayer plusieurs types pendant toute la soirée. Il ya plusieurs façons de minimiser l'impact de la fête du Nouvel An:
- Au lieu de jus sucrés et eau gazeuse minérale boisson boissons sans additifs.
- Dans les plats de viande et de poisson séparer la graisse et le saindoux.
- Ne pas manger les tartes de la croûte, muffins et autres pâtisseries.
- Dans le processus de cuisson privilégier les viandes maigres au lieu de friture laisser mijoter, et saucisse fumée cuits en salade remplacer les variétés.
Lors de la célébration de plus parler, danser, et de participer activement à des activités récréatives. Ainsi, vous pouvez éviter la tentation de passer la nuit à la table, en absorbant les collations proposées. Rencontrer de nouvelles personnes et de continuer à discuter - impoli d'interrompre la conversation pour manger. Écoutez votre corps, il vous dira toujours que la poursuite de la prise de nourriture entraîne la suralimentation sur les caractéristiques (une sensation de lourdeur et la saturation).
Après avoir passé le Nouvel An bonne nuit - long sommeil contribue à la dégradation des graisses dans le corps.