Comment bannir la graisse des fesses

 Pour le premier exercice, vous aurez besoin d'une chaise avec un dos. Position de départ - Stand avec vos genoux légèrement ouvrez vos chaussettes tournent vers l'intérieur, les mains saisir le dos de la chaise. Prenez une grande respiration, les muscles tendus fessiers et en tirant le ventre, et tirez lentement la jambe gauche. Maintenez la jambe dans cette position et je me considère à 10, de ne pas détendre les muscles abdominaux et les fesses. Puis expirez, détendez vos muscles et revenir à la position initiale. Répétez l'exercice pour la jambe droite. Tout ce que vous devez faire 5 fois pour chaque jambe.

Pour effectuer cet exercice, se allonger sur le sol, sous le ventre mettre un petit oreiller. Tirez sur ses bras, serré les poings, soulevez votre tête. Muscles du cou, le dos et les fesses doivent être étirés. Inspirez et ramenez les bras dans le dos, les fesses touchent poings. Sur l'expiration, retourner la main à l'endroit et se détendre. Répétez l'exercice 15 fois.

Aide à bannir la graisse des fesses "marche" sur eux. Asseyez-vous sur le sol, jambes, répartis sur les côtés, les paumes posées sur le dos de la tête, gardez votre dos droit. Avec l'aide des fesses faire avancer la gauche, puis le pied droit. Retour et répétez l'exercice pendant une minute. Lancer «marcher» sur les fesses doivent à un rythme lent, accélérer progressivement.

Plomb dans les fesses forme possible au moyen de la corde. Besoin de sauter au moins 15 minutes par jour, pour obtenir des résultats visibles.

Utile pour brûler massage excès de graisse des fesses avec les banques de silicone. Nettoyer la peau pour lubrifier huile cosmétique sur la peau huilée devrait être doucement déplacer la banque sans arrêts. Massage devrait être de 5 à 20 minutes, au cours de 10 traitements.

Enveloppements spéciaux aident également à éliminer les excès de graisse de la zone à problème. Peut être utilisé pour les emballages argile, algues, le miel, le thé vert, les huiles essentielles. Enveloppez fesses pour faire un cours de 10-12 procédures, ils doivent être effectués en un jour.