Les partisans de régimes alimentaires entraîne dans la défense de sa théorie que les exercices de sport ne vont pas aider beaucoup à perdre du poids. Parce que dans le but de perdre 1 kg de graisse, vous devez marcher environ 100 heures, ou 40 heures de formation sur le vélo. A perdu après une seule séance dans les calories de gymnastique peut être ramené à l'aide de seulement un dîner copieux. Bien que le rejet de seulement quelques produits peut réduire le poids sur les quelques mêmes kg. Et sans aucun effort physique. Ce dernier est un argument particulièrement convaincant pour les gens paresseux qui me résoudre à aller à la tâche impossible de gym.
Les partisans de la même sport soutiennent qu'une telle approche de la perte de poids - une erreur. La raison est simple - si vous privez le corps de tous les nutriments, il va commencer à consommer ses propres réserves, et quand ils manquer boucles vers les muscles - parce qu'ils ne sont pas utilisés pour plein effet. En outre, l'effet obtenu avec le régime, vous pouvez perdre dans quelques jours, parce que les gens arrêtent le régime, se jette sur la nourriture avec encore plus de zèle. Le corps juste subi un mini-grève commencera à stocker les nutriments pour une utilisation future en cas de répétition de la grève de la faim. De plus, si au cours d'un régime de "four" marchaient muscles se accumuler de la graisse de nouveau, de sorte que seul conduit à une détérioration.
Lorsque vous exercez cette situation est pratiquement exclu - charge intensive entraîner le corps à construire la masse musculaire, dépensant réserves de graisses inutiles et faire des exercices de promouvoir les réserves de graisse. Outre le renforcement musculaire exercice sur le corps ont beaucoup d'autres aspects positifs - le développement et le renforcement des systèmes respiratoire et circulatoire, calmer les nerfs, améliorer le sommeil, la confiance en soi, belle figure.
En général, les promoteurs des deux approches pour la perte de poids la ruse. Le fait d'être sur un régime alimentaire, sans activité physique pour perdre du poids est problématique - parce que le corps n'a pas besoin de passer les réserves accumulées. Et l'exercice seul, sans le maintien d'un certain régime alimentaire ne peut pas seulement profiter, mais mal - par exemple, le régime alimentaire faible en protéines au cours de lourdes charges au lieu de la construction musculaire conduira à sa consommation rapide et l'épuisement du corps dans son ensemble. Par conséquent, l'approche de la perte de poids est complexe souhaitable - des exercices de sport ensemble avec des repas spéciaux donneront un effet beaucoup plus important que ne importe quelle méthode pris séparément.