Aussi, augmentation de l'appétit apparaît si le régime ne comprend pas les oligo-éléments nécessaires pour la santé, il est particulièrement important lorsqu'il se agit de vitamines du groupe B. Ils se trouvent dans toutes sortes de produits de boulangerie, pas trop utiles pour la figure. Il est donc particulièrement sûr que l'absence de ces vitamines a été constitué à partir d'autres sources.
Régimes faibles en glucides, si vous tenez à juste une façon telle à perdre du poids, conduisent au fait que votre appétit est très augmente. Le fait que la plupart des gens ont consommé l'énergie à partir des glucides obtient, donc si vous les excluez, l'appétit peut être «brutal». Mangez des fruits, légumes et céréales - est hydrates de carbone utiles, qui se inscrivent dans ne importe quel régime.
Si vous êtes en situation de stress, il est probable que vous aurez troubles de l'alimentation. Certains même ne peut pas à ce moment là, tandis que d'autres commencent à absorber de la nourriture en grande quantité.
Pour faire face à la faim, suivre quelques règles.
1. Mangez des aliments qui contiennent beaucoup de fibres. Il se agit d'une faible teneur en matière grasse, mais elle contribue à l'acquisition de la satiété.
2. Buvez de l'eau. Il émousse l'appétit et crée un sentiment d'un estomac plein. Tasse de thé chaud vous permet de "truc" le corps, qui disparaît puis la faim.
3. Mangez plus souvent, mais la taille des portions en même temps devraient être considérablement réduites.
4. Mangez lentement et mastiquez bien. Le corps envoie un signal au cerveau sur la saturation immédiatement, mais après un certain temps, pour lequel vous mangez habituellement trop, toujours la sensation de faim.
5. Pendant que vous mangez, ne soyez pas distrait. Regarder la télévision ou lire un livre ne donne pas d'écouter leurs sentiments, de comprendre quand atteint la saturation. Ainsi, vous pourrez vivre une expérience de la faim imaginaire, mais en fait pas du tout faim.