Farcir vous discipline dans manger. Réglez la puissance pour lui et le suivre clairement, ne permettant pas à l'excès de manger un sandwich entre le déjeuner et le dîner. En effet, bien souvent la sensation de faim nous provoque à un voyage imprévu au café.
Apprenez à apprécier les autres choses. Juste pour communiquer avec les gens ou en regardant les nuages dans le ciel. Souvent eux-mêmes et compliments louer à d'autres, il va changer votre humeur et aider à faire face aux sentiments de culpabilité, de la solitude, avec des complexes. En bref, ces choses qui peuvent facilement causer la dépendance alimentaire dans votre corps.
Bien sûr, ne pas vous torturer seules limites et devenir un esclave du mot "ne peut pas." Mais vous devez apprendre à faire tout dans la modération et de répondre adéquatement à la question «Pourquoi devrais-je? ». Rappelez-vous que la nourriture ne devrait pas vous contrôler, mais vous avez besoin pour gérer votre nourriture. Si vous pouvez faire sans un dîner léger, plutôt passer le temps de communiquer avec la famille ou aller à la gym. Ce apportera beaucoup plus d'avantages.
Une autre façon de lutter contre la dépendance à la nourriture peut être une visite à un psychologue, si ce était vraiment un gros problème dans votre vie. Mais ne oubliez pas que personne, pas même le professionnel, peut faire pour vous ce que vous devez faire seulement.