Pour beaucoup d'entre nous alimentation perçu soit comme un refus complet de manger ou aller aux fruits, légumes et herbes. Et puis, et un autre est faux. Refus de nourriture - ce ne est pas un régime alimentaire, le jeûne est un test très sévère pour l'organisme. Non chaque personne se tiendra la famine. Fruits et légumes Daylight - ce ne est pas un régime, ce est une alimentation crue, l'une des variétés de la nourriture végétarienne. Alors, quel est le régime alimentaire?
Strictement parlant, le régime alimentaire - un ensemble de règles concernant l'utilisation de la nourriture d'une personne ou d'un groupe particulier de personnes. Ces règles se appliquent à l'heure des repas, la quantité de nourriture consommée, la composition chimique et ingrédients de cuisine.
Correctement régime alimentaire choisi peut normaliser le poids et améliorer la santé humaine. Malheureusement, il ya peu d'être alimentation correcte. Regardons les erreurs et les problèmes qu'ils peuvent créer de base.
1. Le nombre de nourriture trompeuse doit être minimisée.
Aucun régime amène une personne à mourir de faim. Même sur un régime, une personne doit éprouver un sentiment de plénitude avec de la nourriture, sinon il fait face à des problèmes de digestion. Une mauvaise alimentation peut causer beaucoup de stress et amener l'homme à une profonde dépression. Diet implique pas de réduction du volume total de nourriture quotidienne, et de substituer des aliments faibles en calories dense et modifier l'intervalle entre les repas.
Idée fausse 2. Vous pouvez résoudre le problème avec le poids, donnant à certains aliments.
Dans une certaine mesure cela est vrai, par exemple, le rejet de la boulangerie et de confiserie aide à perdre du poids. Il est important de garder à l'esprit que, sauf pour certains aliments de votre régime, vous devez vous assurer d'obtenir les nutriments, vitamines et minéraux en quantités suffisantes. Exclusion de bonbons peut conduire à un manque d'hydrates de carbone. Donner de la viande est encore plus problématique, besoin de trouver une autre source de protéines. Ce est pourquoi il est important que le régime a été conçu de manière à compenser certains autres produits, et le corps eu beaucoup d'éléments nutritifs.
3. L'utilisation de tromper que des fruits et des légumes crus est bon pour la santé.
Légumes et fruits crus sont vraiment utiles, celui-ci ne fait pas valoir. Mais seulement les manger - afin d'exploiter impitoyablement son estomac. Fruits et légumes crus en grandes quantités peuvent provoquer une gastrite, acides de fruits attaque les muqueuses des organes digestifs. Il est important de combiner ces produits avec d'autres, à normaliser l'équilibre acide de l'estomac.
Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire - pas une activité inoffensive. Une alimentation déséquilibrée peut grandement nuire à votre santé. Il est préférable de chercher un diététicien de régime. Il examinera votre corps et me dire exactement quelle est la combinaison de produits qui vous aideront à atteindre le résultat souhaité.