Le matin du métabolisme rapide. Tous les aliments que vous mangez Sutra, les coûts d'entretien du corps dans un état de bonne humeur et viable toute la journée. Ce est pourquoi, le matin pour manger beaucoup et satisfaisante. Erreur dames minceur, ce est qu'ils réduisent la quantité d'aliments consommés tout au long de la journée, inconscients du fait que le besoin de nourriture dans le corps à différents moments différents. Dans la soirée, par exemple, la force ne est pas particulièrement nécessaire tant au dîner ne est pas nécessaire - tout ce que vous mettez dans l'estomac au moment du coucher, mis de côté à titre de réserve sous la forme de graisse. Mais si vous mangez dense matin, le corps utilise tout ce que vous lui avez donné de vous donner de la force et de l'énergie.
Donc quels aliments sont bons à manger pour le petit déjeuner? Le meilleur de tous, contiennent beaucoup de gras et un peu moins de protéines. Les matières grasses sont décomposés lentement dans le corps, ce est pourquoi si vous les mangez le matin, le jour où le système digestif a juste le temps de faire face avec eux. Les aliments protéiques mieux en magasin pour le déjeuner et le dîner, mais les aliments riches en vitamines et bénéfiques pour le système digestif, de sorte que vous pouvez avoir pour le petit déjeuner.
Les scientifiques ont prouvé que les personnes qui utilisent le plus des calories le matin, mettez-les sur un jour, non seulement ne prennent pas de poids, mais beaucoup plus rapide et à perdre du poids si vous restez avec le régime. En outre, dense servant à long petit-déjeuner satisfaisante grignotage de désir humain et réduit par conséquent la quantité totale de nourriture pendant la journée, conduisant à la perte de poids et de l'appétit.
Bien sûr, cela ne signifie pas que toute la graisse, riche en calories nuisible et doit être consommé dans la matinée. Les aliments doivent être principalement utile et équilibrée. Si vous mangez des viandes grasses, il ne devrait pas être frits et contiennent beaucoup d'huile ou de graisse. Si vous voulez manger un petit pain, que ce soit pas riche, et de grains entiers. Assurez-vous de prendre le petit déjeuner sur les greens, boire du jus ou d'eau minérale. Et suivre une règle simple - si longtemps à digérer, il est préférable de manger le matin. Cela contribuera grandement à améliorer vos performances et vous aider à perdre du poids sans naedyatsya soir.
Et encore une chose. Si vous n'êtes pas capable de pousser un rien de matin, mais une tasse de café, pensez à ce que vous mangez pour le dîner avant d'aller au lit. Très peu de gens pensent au sujet du fait que le dîner serré, qui est presque entièrement laissé couché dans l'estomac jusqu'au matin, réduit considérablement votre appétit pour le petit déjeuner. Mais si vous êtes à manger facile le matin, vous aurez le désir de manger plus. Peu à peu le corps de reconstruire et vous ne souffrira plus le soir à cause de la faim aiguë. Prenez un petit déjeuner avec plaisir et il vous aidera à contrôler votre poids!