Les mesures de prévention. Pour éviter de trop manger, ne vous limitez pas à la nourriture pendant la journée, en attendant la célébration du soir. Ne manquez pas le petit déjeuner et le déjeuner. Essayez de manger un repas léger - alors vous ne risquez pas de composer beaucoup de calories dans la soirée. Les boissons alcoolisées augmentent l'appétit, donc vous devriez limiter leur consommation, et vous mangerez ne est pas beaucoup plus que d'habitude.
Interdite douce. Les sucreries sont également partie intégrante de la célébration. Chocolat, bonbons, gâteau - les principaux ennemis de la figure féminine. Quand le sucre pénètre dans le corps, il donne un signal au pancréas, qui, à son tour, commence à produire activement insuline nécessaire pour briser le sucre, et il se tourne immédiatement vers la graisse et immédiatement déposé dans les endroits les plus indésirables - sur les cuisses, le ventre et les fesses. Cependant, juste abandonner la douce ne est pas nécessaire.
Selon les nutritionnistes, doux que vous pouvez manger le matin et avant le déjeuner pour obtenir de l'énergie à partir digéré au glucose, que le corps aura le temps de passer au cours de la journée. Et si le corps reçoit une grande quantité de sucre dans l'après-midi ou dans la soirée, ensuite passer du temps sur son rêve d'être laissé, et il mis de côté dans les couches sous-cutanées dans la forme de graisse.
Combattre calories. Tout d'abord, vous devez nettoyer le corps des toxines en utilisant des tisanes et des jus de fruits frais. Vous avez besoin de manger plus de légumes et jeter la protéine. Afin de renforcer l'effet positif de la bonne de prendre un bain avec du sel de mer et huiles aromatiques. Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil et l'exercice. Ne pas immédiatement peretruzhdaetsya, en essayant de revenir un jour à la forme précédente. Sélectionnez les mini-programmes, par exemple, 20 exercices à la presse, et 20 - dans les fesses, la marche 20 minutes. Et d'une manière plus agréable - rire. Pendant rire dilate les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à la libération d'adrénaline - accélère le pouls et stimule la circulation sanguine, améliore le métabolisme.