Extenseurs du carpe sont de deux types: un anneau de caoutchouc dense ou deux poignées reliées par une conception souple forte. Les types les plus chers des extenseurs sont faites avec compteurs intégrés.
Expanseur est placé dans le creux et serrer le plus possible. Atteindre la limite de compression main la charge utile. Grâce à ce simple exercice peut brûler excédent de graisse du corps, non seulement dans les mains et les avant-bras, mais accumulée dans tout le corps. En effet, outre l'exercice musculaire, exercice avec carpien consommation de cause extension des réserves énergétiques, qui sont cachés dans la plupart des «zones à problèmes» - les fesses, l'abdomen, les cuisses.
Bien sûr, pour obtenir des résultats visibles, le nombre de répétitions de compression carpien expansion devrait se élever à des dizaines, et parfois, si possible, et des centaines. Toutefois, afin de traiter avec elle, pas besoin d'aller à la gym. Compresser le détendeur peut être à la fois à la maison et au travail. Merci à sa taille compacte et son faible poids, il est facile à trouver dans ne importe quel sac ou une poche. Effectuer des exercices simples peuvent être ne importe quel minute de libre, même assis à votre bureau, sans lever les yeux en ce moment des grandes classes. Son faible coût rend cette mini-simulateur à tous, indépendamment de la situation financière.
Lors de l'achat Expander devrait essayer sur la rigidité. Peu à peu, dans le cadre de l'emploi, la force physique augmentera. Par conséquent, lorsque le dispositif d'expansion commence à succomber facilement à la compression, il est recommandé de le remplacer par un nouveau, plus rigide. Classes avec expandeurs faibles ne seront plus donner un effet positif. Pour donner la charge simultanée et uniforme les deux mains, vous pouvez acheter expandeurs appariés, et faire les exercices avec les deux mains.