Dans un pole dance (danse de bande) ne est pas seulement la mer d'énergie érotique, mais aussi beaucoup de plastique, la grâce et de l'imagination, peut révéler d'un côté inattendu. Il est connu que pour un tel pôle danse spéciale est obligatoire - Pylon - un outil indispensable pour les danseurs professionnels Strip-danse. Aujourd'hui, disponible dans le commerce et pylônes pour exercices à la maison qui sont très faciles à installer et ne nécessitent pas beaucoup d'espace. En outre, pour les classes spéciales timide au premier abord la maison, même préférable.
Les psychologues disent que un pôle de classe peut améliorer considérablement l'estime de soi et de se débarrasser de certains complexes. Et les entraîneurs et les danseurs savent que après une seule séance, vous pouvez perdre jusqu'à 900 calories. Mais pole dance nombreux pros, développer vous-même (surtout si il n'y a pas de formation de danse ou de sport) ne est pas recommandée en raison de la relativement élevé de la morbidité de ce dispositif.
Depuis ce genre de remise en forme est très "charges" chevilles et les genoux, il ya des problèmes avec les ligaments ou le ménisque est une contre-indication absolue à la classe sur un poteau. la danse de bande a une action kardiostimuliruyuschy forte, si vous avez besoin pour éviter les problèmes avec la pression artérielle et le cœur.
Pour commencer est préférable de combiner la danse avec le poteau d'étirement (stretching) ou le yoga. Les premières classes ne peuvent pas dépasser 15 minutes, ce qui rend l'accent sur la formation de la force. Un peu de sessions ultérieures peuvent être augmentées à 50 minutes et même jusqu'à une heure et demie.
Pole Dance rassemblé une danse peu d'options et de l'art acrobatique. Il a joué à plusieurs niveaux du plan vertical: la partie supérieure (plancher haut), moyenne (articles en plastique, défilement et les survols) et inférieure (dans ce qu'on appelle la fosse). Le résultat des trois niveaux combinant doux et est une belle, sensuelle et extrêmement sensuelle danse de bande.