Quant à l'argent, pour pratiquer à la maison assez pour acheter le plus nécessaire, et parfois le faire, et le minimum. Il suffit de télécharger ne importe quel programme sur la condition physique dans l'Internet ou acheter un CD. Avis d'exercices pour explorer les entraîneurs. Ils offrent des cours de Pilates, callanetics, le yoga, l'aérobic, le sport et la danse orientale. Vous pouvez ramasser quelque chose qui fera appel et la force.
Si vous ajoutez l'exercice avec un inventaire spécial, l'efficacité va augmenter. Dans les sports magasins offrent une vaste gamme d'équipements pour pratiquer à la maison. Acheter un haltère, hula-hoop, fitball, corde. Ils ne feront que renforcer votre attitude en classe. Ils sont peu coûteux et prennent peu de place. Connue depuis cerceau enfance est maintenant beaucoup de modifications, la principale différence entre eux - est le poids et la présence de boules de massage. Par conséquent, hula-hoop fournira un massage du dos et de l'abdomen, aidera à brûler la graisse dans la zone de la taille. Passez 20 minutes par jour d'exercice avec un cerceau, et vous vous sentirez les résultats après un mois.
Pilates permet de travailler toutes les zones à problèmes. En conséquence, l'abdomen rétractée, réduit le volume des cuisses. Grands résultats peuvent être atteints que si dans la classe aide de la bague isotonique. Il peut vous aider à faire le bon forme et la fermeté des fesses, jambes, la taille.
Si vous le pouvez, puis regarder les tapis roulants et vélos d'exercice, équipement de conditionnement physique pour travailler sur les différents groupes musculaires. Certes, ils ont besoin d'un endroit, mais obtiennent près d'un gymnase complet, sauf que sans entraîneur. Et la nécessité de se organiser. Il serait bon d'acheter et un tapis spécial à la pratique, mais vous pouvez faire tapis. Ne pas pratiquer sur sol nu solide, vous pouvez glisser et se blesser.
Mais ne pensez pas que, ayant formé quelques jours, vous résoudre tous les problèmes. Importance des classes régulières. La chose principale est de se dépasser au premier abord. Mois suffisent d'exercice, vous seront progressivement dépendants et ne seront pas en mesure de manquer toutes les classes.