Si vous dormait peu et par conséquent ne pas obtenir suffisamment de sommeil, il est peu probable que vous apporter plaisir et les avantages de l'exercice. Exercice ne peut déclencher la libération d'hormones de stress.
Dans le cas où vous avez un nez qui coule douce ou de toute autre affection mineure, vous pouvez aller en toute sécurité pour se entraîner. Pour de couverture peut réduire l'intensité de vos séances d'entraînement.
Si votre maladie suffisamment au sérieux, vous ne devriez pas vous encombrez plus tard. Bar et la machine de remise en forme est préférable de remplacer les médicaments. Et le meilleur dans la prévention de leur santé et ne pas être malade.
Si vous obtenez le sort des jours critiques, vous pouvez aller ces jours les plus heureux à la gym. Bougez plus, pour améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne. Faites attention à yoga. Bien sûr, si vous vous sentez permet. Si vous rencontrez beaucoup de douleur si vous ne voulez pas de former et vous vous sentez mal, il est préférable de reporter la formation.
Après la naissance, les médecins ne recommandent pas faire du sport pendant environ deux mois. Mais dans ce cas sont tous individuellement. Certains presse rock et dans deux semaines, il y aura pas de mal. Tout dépend de votre désir, mais en tout cas vous devriez consulter votre médecin.
Si vous ne donnez pas naissance à eux-mêmes, et par césarienne, devra attendre environ six semaines, afin d'avoir le temps de guérir les articulations. Dans ce cas, consulter un médecin au besoin.
Pendant la grossesse, fitness peut et doit être engagée, mais il est nécessaire de coordonner le programme de formation avec le médecin dont vous observez. De plus, la formation doit être ajusté avec l'augmentation de l'âge gestationnel.
Au cours de l'exacerbation des maladies chroniques séance d'entraînement devrait être reportée jusqu'à la guérison.
Si les problèmes de santé sont associés avec le cœur, le cardio vous aidera, mais le nombre de charges dans chaque cas individuellement. Alors, voici consultation avec un médecin est nécessaire.
Dans tous les cas, un sport pour votre santé - une bonne chose, et même si maintenant vous ne pouvez pas faire du sport, amener dès obtenez bien, et la période de récupération est terminée.