Il ya très peu de types de fitness. Parmi eux se trouvent la formation de poids et de cardio. La première a porté sur l'augmentation de la masse musculaire, et le second pour aider à brûler l'excès de graisse. En outre, renforcer les systèmes cardio cardiovasculaires et respiratoires.
L'un des types les plus populaires de remise en forme est aérobic. Sa popularité provient du fait qu'il ya de nombreux domaines de l'aérobic: danse, step, aérobic, de l'énergie classique. Toutes ces espèces ont en commun est que les classes sont une musique rythmée. Ce genre de cours de conditionnement physique non seulement à perdre du poids, rendre le corps plus souple et tendue, mais il est aussi un grand respiration d'entraînement, ce qui entraîne une amélioration des processus métaboliques dans le corps.
Pour ceux qui ont des problèmes de dos ou trop de poids, il est préférable de choisir un aquagym. Classes dans l'eau ne entraîne pas de contrainte excessive pour le dos et les articulations, mais ce genre de remise en forme est très efficace, comme lors de l'exercice est nécessaire pour vaincre la résistance de l'eau.
Pilates est idéal pour ceux qui veulent faire votre corps mince, souple et résistant. La base de cette remise en forme est lente, profonde et même de respirer. Pendant les classes concernées et de travailler dans tous les muscles, même les plus profonds et peu profonds que lorsque d'autres activités ne sont pas affectés. Pilates régulières aider à étirer les muscles, rendre le corps plus souple et élastique. La différence entre l'état de votre corps avant et après les séances, vous vous sentirez en 10 leçons.
Les fans d'arts martiaux seront également trouver un goût de fitness. Par exemple, Taipei. Ce est une combinaison d'exercice aérobie avec quelques éléments de karaté, la boxe, le taekwondo. Ce est une forme très intense de remise en forme. Classes aider à brûler beaucoup de graisse, mais les gens qui ont des problèmes cardiaques, Taipei, malheureusement, ne correspond pas.
Si vous voulez perdre du poids, mais les types existants de remise en forme pour vous trop ennuyeux, essayez Zumba. Zumba - un programme de danse de l'exercice, dans lequel un trafic mixte de différents styles de danse: latin, danse orientale, flamenco et autres. Classes vous apporter beaucoup d'émotions positives, et, par ailleurs, contribuera à corriger votre silhouette.