Vous ne pouvez pas dire que cardio - est le choix de la bande. Pas du tout. Cardio - une façon simple, sans quitter la maison, rapidement perdre ces kilos en trop, et en même temps améliorer la performance des systèmes respiratoires et cardiovasculaires. Actuellement cardio sont très populaires car ils ne ont pas de contre-indications médicales. Il est important de définir leurs propres objectifs. Et il ya beaucoup à choisir.
Toutes les machines de cardio-training sont divisés en quatre groupes principaux:
- Les vélos d'intérieur;
- Tapis de course;
- Steps;
- Elliptiques (orbiteki).
Il se ensuit que tous sont appelés équipements de cardio-training, simuler le mouvement naturel de l'homme et visant à la formation endurance anaérobie. Mais bien que cardio et connu un grand succès, même se ils superzamechatelnye, avant de choisir un formateur, vous devriez envisager certaines des nuances.
Le choix d'un formateur pour la maison, se dresse sur les raisons de compacité, la tranquillité, la facilité d'administration, la force et la polyvalence. Il convient de noter également que se engager dans ce simulateur est susceptible d'être tous les membres de la famille. Par exemple, si quelqu'un dans le ménage les articulations douloureuses, ils ne devraient pas être engagés dans le stepper et tapis roulant. Pour les personnes dont le fardeau des maladies cardiovasculaires sur toutes sortes de simulateurs priori moins. Il est également nécessaire de prêter attention à la puissance du moteur en fonction de la physionomie de ceux qui seront engagés.
La forme la plus commune de cardio pour un usage domestique est un vélo d'exercice. Cependant, vélos elliptiques, en raison de leur polyvalence, méritent une attention particulière. Elliptique combine le tapis de course, stepper et un vélo d'exercice, une souche de presque tous les groupes musculaires et les articulations ne sont pas très lourd.
Juste point important est que les classes devraient être menées dans une pièce bien aérée à une température ne dépassant pas vingt-trois degrés.