Mais ne vous arrêtez pas à travailler avec des machines et des poids libres. Quelqu'un ne peut pas traiter avec eux en raison de blessures ou autres problèmes de santé. Soutien tonalité peut être atteint en utilisant d'autres types de sport. Vous pouvez faire du yoga, l'escalade, la natation. Amoureux de la nature et des paysages urbains jogging ou le vélo adapté. En hiver, vos muscles vont renforcer ski. Les sports d'équipe donnera non seulement vous avez le plaisir de former le corps, mais aussi la joie de la communion avec les personnes semblables. Ne sera pas préjudiciable exercice dans la cour avec son propre poids sur la barre et aux barres parallèles.
Cependant, le sport ne est pas la seule chose avec laquelle vous pouvez garder la forme de votre corps. Point danses sont plus de l'art que de la formation physique, mais ils renforcent certains muscles peuvent améliorer votre posture. Randonnée pédestre et le vélo vous apportera un corps sain, sauf plus et beaucoup de nouvelles expériences et sensations.
Entre autres choses, il est possible de réduire au minimum le trajet en transport personnelle et publique et de surmonter la distance à travailler ou à l'école à pied. Le plus rapide de marcher, mieux renforcer le cœur et le système respiratoire. Vous pouvez également oublier l'ascenseur si vous vivez ne est pas très élevé. Monter et descendre les escaliers. Si les ressources le permettent, il est souhaitable de le faire fonctionner.
Ne oubliez pas une alimentation équilibrée. Choisissez une activité physique régulièrement engagé et donc être capable de vous garder en bonne forme.