La première chose que vous remarquerez est le corps lâche, vous hérité après l'hiver. Tout d'abord, commencer chaque jour pour faire une demi-heure d'aérobic ou de jogging le matin. Cela permettra d'accélérer votre métabolisme. Et votre zhirok sera progressivement fondre. Deuxièmement, faire des exercices pour renforcer certains muscles (pour la presse, les cuisses, les fesses, les muscles de l'épaule). Visitez la salle de gym la plus proche - professionnels expérimentés de l'aide et des exercices efficaces rapides pour vous.
Portez une attention particulière aux zones à problèmes, à savoir la cellulite. Bien sûr, un mois, vous ne serez pas se débarrasser de lui. Mais pour réduire la "peau d'orange" et le rendre moins perceptible bien réel. Pour ce faire, boire beaucoup d'eau pour accélérer l'élimination des toxines. Assurez-massage régulier des zones à problèmes ou corps de brosse massazhory spéciale, réduire au minimum la consommation d'alcool et de café, manger des fruits et légumes frais. Utiliser le gel anti-cellulite. Il est préférable d'utiliser après l'activité physique et des exercices pour les zones à problèmes.
Peau
Deux ou trois fois par semaine, prendre douche. Deux minutes se tiennent sous l'eau chaude, puis 30 secondes sous froid. Répétez cette opération deux à trois fois est nécessaire. Puis frottez-les avec une serviette.
Deux fois par semaine, après une douche avant d'aller au lit, frotter la peau baumes nourrissants. Surtout bon effet les moyens avec l'ajout de beurre de karité ou de cacao.
Outre au moins une fois par semaine (de préférence deux) faire boulochage. Cette procédure permettra d'économiser votre peau des cellules mortes de l'épiderme. Si vous avez déjà utilisé une poudre bronzante, essayez d'appliquer le gommage sur peau sèche, en particulier sur les coudes et les chevilles. Vous pouvez utiliser des gommages maison. Par exemple, le sel grossièrement avec de l'huile ou de café moulu fèves oliviers avec une argile blanche ou bleue.
Une semaine avant les vacances:
- Commencer à visiter un solarium. Plusieurs sessions seront préparer votre peau aux rayons du soleil et faire de votre corps plus attrayant.
- Faire un pédicure et manucure dans le spécialiste de salon. Les ongles doivent être le plus facile, de sorte que vous pouvez facilement faire pour prendre soin de lui en vacances;
- Faire l'épilation dans la région du bikini et les jambes. Il est préférable de choisir la cire. Cela vous fera économiser de poils superflus pendant 3 semaines.
Maintenant assembler les sacs, vérifier tous les documents et aller pour de nouvelles expériences dans la mer douce.