Pour soulever la poitrine et l'abdomen vous assez de paires d'haltères et simulateur de composition des bancs de type, où il est une variable serrures d'angle et des jambes. Une station de remise en forme vous avez besoin si:
- Vous voulez engager sérieusement avec la figure et de faire une dame de remise en forme;
- Vous avez une maladie pour laquelle contre certains types de charges, comme les varices;
- Vous avez un type de figure «i» et vous avez besoin de "secouer tout."
Le choix d'un formateur, ne essayez pas de faire des économies. Ne oubliez pas de simulateur - Un risque accru de blessures, et la qualité des matériaux est important non seulement pour sa longue durée de vie, mais aussi pour votre sécurité.
Pour lutter contre l'obésité est généralement utilisé plusieurs types de l'équipement d'exercice - un tapis de course, stepper, vélo, rameur et un vélo elliptique. Stepper simule monter les escaliers et forme les jambes et les fesses zone à l'arrière des cuisses. Il aide à garder le corps en bonne forme, mais ne est pas très efficace pour la perte de poids. Le tapis de course est un simulateur universelle, depuis les trains tous les groupes musculaires et le système cardiovasculaire. En outre, des tapis roulants modernes surveiller le rythme cardiaque, augmentation du pouls et de réduire la charge. Cependant, la formation sur un tapis roulant peut être contre-indiqué pour les personnes souffrant de blessures ou problèmes de l'appareil locomoteur.
Ellipsoïde utilise membres supérieurs et inférieurs, associant un vélo d'exercice, stepper et tapis roulant. Il est utilisé pour brûler la graisse autour des hanches. En raison des pistons fournit moins de stress sur les articulations du bas du dos et des jambes que d'un vélo d'exercice et tapis roulant.
Rameurs simulent aviron, activer les muscles des jambes, les bras et la ceinture scapulaire. Non recommandé pour les personnes ayant des problèmes de l'appareil locomoteur. Convient pour les femmes avec un chiffre de «poire», est contre-indiqué pour le «sablier» et «triangle inversé" parce augmente visuellement épaules.