Maintenant vous permettre d'acheter un cerceau peut être presque ne importe quelle femme, et voici comment transformer le cerceau pour la perte de poids est connue pour ne pas pour tout le monde. Dans cet article nous allons essayer de donner des conseils et des conseils sur la façon de tourner le cerceau pour la perte de poids, les résultats ont été immédiats.
Alors, comment tourner le cerceau pour la perte de poids.
Achetez un cerceau.
Trouver un endroit spacieux de la maison, ou le faire dans la rue.
Transformez votre musique entraînante favori.
Prenez le cerceau.
Tiens-toi debout à l'intérieur du cerceau.
Soulevez le cerceau qu'il était au niveau de la taille.
Stand avec vos pieds largeur des épaules, pliant légèrement les genoux.
Répartir le poids également, sur la base du pied, orteils pointant légèrement vers l'avant.
Serrez votre tour de taille et de les garder en forme pendant votre séance d'entraînement.
Poussez un peu enveloppement autour de la taille et de commencer à tourner.
Déplacez vos pieds en continu, la taille et le cou. Ceci est nécessaire afin d'enveloppement ne se arrête pas.
Twist cerceau, en commençant par 5 minutes, chaque jour, augmentant le temps jusqu'à ce qu'il atteigne 20 minutes par jour.
Quand vous vous exercez avec un cerceau de considérer certains points.
Le premier - est que toute activité physique devrait être distribué conformément à leur santé. Avant de commencer avec un cerceau, visiter la clinique, vérifier les organes internes et leur statut. Si vous avez des déviations et des contre-indications, quelque chose sur le cerceau est mieux oublier. En outre, il ne est pas recommandé de travailler avec des dames âgées cerceau.
La deuxième chose à retenir - ce est que si un cerceau est trop lourd, il est préférable de limiter le temps de son utilisation dans les 15 minutes par jour.
Et le troisième - ce est ce que d'exercices avec un arceau est mieux combiné avec une bonne nutrition, ce est alors que vos efforts ne seront pas vains, et vous avez deux semaines après l'avis d'exercice comment ces kilos en trop commencent à quitter votre corps.