Comment vous faire l'exercice

 Afin de vous faire assister régulièrement des formations, vous avez besoin de vous convaincre que ce est que vous avez réellement besoin. En plus de l'idée même d'un grand désir d'être présent pour changer votre apparence, travailler pour vous améliorer. Les psychologues recommandent d'utiliser la méthode suivante: accrocher sur le réfrigérateur cette image, où pensez-vous regardez bien, et à côté de lui - celui où vous avez été scellés dans sa pire forme. Chaque fois, aller au réfrigérateur afin de mordre quelque chose de savoureux, vous exécuter par inadvertance dans ces photos, de les comparer et de tirer des conclusions. Promettez-vous que de commencer à faire du sport et se rapprocher de l'idéal cher, vous êtes sûr de vous acheter quelque chose, aussi longtemps rêvé.

Notez que psychologiquement et physiquement le plus difficile à "survivre" les sept à dix premières sessions. Mais si vous persistez à vais faire deux ou trois fois par semaine, après un mois et demi remarquerez des changements importants dans votre apparence. Vous serez en mesure d'améliorer l'effet, si la séance d'entraînement vous tenez un régime adapté.

Si vous trouvez qu'il est difficile de se inscrire à la formation seul, demandez à un ami ou un ami pour aller avec vous pour la société. Ainsi vous avez la motivation à des activités sportives, et à se engager plus de plaisir ensemble. La principale chose - ne exagérez pas et de donner la communion à un ami moins de temps, parce que votre objectif principal - un sport.

Pour l'exercer, vous apporté la joie, vous devez choisir pour eux-mêmes un sport qui sera de vous intéresser. Peu importe ce que ce est: le patinage artistique, l'escrime ou le tai boxe. Si vous allez faire avec le désir et la passion, la réussite ne était pas longue à venir. Même si vous n'êtes pas intéressé par les sports et vous ne serez pas se détacher de la série TV, il est logique d'acheter un vélo d'exercice et de la pédale en regardant la télévision.

Inclure l'exercice dans votre routine quotidienne, le meilleur - fixer leur calendrier par écrit. Vous ne devriez pas avoir d'excuses internes comme "si nous avons le temps." De toute évidence et à écrire dans vos jours et heures de formation journal. Mais les organiser de sorte que vous avez été engagé dans la plus pratique si vous "alouette", la meilleure chose à faire du jogging avant le travail, et si la "chouette" - la charge principale de prendre dans la soirée. La condition principale - la régularité, car il est logique d'aller à des activités sportives que si vous leur donnez au moins deux jours par semaine, de préférence en même temps. Très bientôt, vous vous habituerez et ne pas remarquer comment la formation est devenue une partie intégrante de votre style de vie.