Etat irritation constante entraîne le risque de développer une maladie cardiovasculaire et même le cancer.
Comment garder les émotions sous contrôle?
Acceptez vos sentiments et de les concilier. Rappelez-vous que vos sentiments - une expression de l'état intérieur. Ne vous gronder la colère, depuis la sortie de l'émotion - ce est normal, qu'ils soient positifs ou négatifs.
Vous avez un besoin urgent de comprendre les causes de ces sentiments. Le plus précis vous êtes au courant de la raison de la condition, plus vous serez en mesure de le gérer. Souvent, il est impossible d'étudier en détail la situation, de comprendre le problème, parce que les gens ont tendance à rechercher la culpabilité dans d'autres, même si la cause est encore réside en vous.
Analyser la situation, de comprendre leurs sentiments, essayer de les changer et de surmonter leurs émotions, parce que la capacité de contrôler les émotions est très important. Décidez de quelle façon vous pouvez atteindre cet objectif. Définir une tâche d'apprendre à masquer ou désactiver les émotions et commencer immédiatement à mettre en œuvre, parce que dans ce cas, vous serez en mesure d'obtenir le résultat souhaité.
Conseils psychologues sur la façon d'obtenir rapidement et facilement débarrasser de la colère et de prendre le contrôle de lui-même
Si vous sentez que vous commencez à se mettre en colère, essayez d'arrêter mentalement, calmer. Essayez de vous souvenir de leur plus amusant et moments passionnants de la vie, et vous ne verrez pas oublier que la source d'irritation et d'accorder une onde positive. Essayez de contrôler votre respiration. Prenez des respirations lentes et profondes. De cette manière, vous pouvez restaurer le rythme cardiaque.
Essayez de me remonter le moral. Rappelez-vous les meilleures blagues de vos amis et connaissances, imaginez que vous comme si elles venaient d'être dit.
L'objectif principal de la lutte avec la colère est la capacité de contrôler la colère. Rappelez-vous que personne ne peut contrôler vos émotions, et il est donc important de savoir quand se calmer et se détendre. Après la colère constante peut se transformer en stress et faire face au stress sera déjà beaucoup plus difficile et vous pouvez déjà besoin d'une assistance d'un professionnel qualifié.