Le moyen le plus sûr pour ranger leurs propres émotions est considéré souffle. Besoin de respirer régulièrement, sans respirations rapides et respirations rafales. Il est recommandé, même de respirer à travers. La respiration calme aide à se détendre et même distraire de problèmes.
Le sport est également un moyen rapide de se calmer. Vous pouvez aller faire un jogging ou salle de gym, mais vous pouvez faire pivoter le cerceau ou sauter à droite de la corde à la maison. Gaieté fourni à tout le monde, et de mauvaise humeur changea rapidement de bonne, joyeuse.
Les médecins croient que la marche permet non seulement de se calmer, mais aussi sain. L'air frais, douce brise et même pluie chaude peuvent conduire à un sentiment de tous ceux qui souffrent de dépression ou de stress.
Jeux - ce est probablement la meilleure façon de se débarrasser des refoulée négative. Vous pouvez jouer avec ne importe qui, ne importe où: à la maison avec les enfants dans le parc avec des animaux, dans le bureau de l'ordinateur, sur une promenade avec des amis. Jeux distraire de la vie quotidienne et donnent un merveilleux sentiment de détente.
Les psychologues distinguent deux manières de gagner l'assurance que combine l'histoire de leurs problèmes. Si une personne a un petit ami ou une petite amie, dont il a vraiment fiducies, vous pouvez pleurer dans une veste ou tout simplement pour parler.
Si une telle personne ne est pas, on peut faire confiance avec les secrets de papier. Dans ce cas, contrairement à tous les problèmes que vous pouvez écrire une version positive de la solution. Ce document sera une sorte de plan d'affaires pour les prochains jours.
Il est à noter, enfin, que de se calmer rapidement est bien réel. La principale chose - vous mis en place pour quelque chose de bon à penser agréable, croyez en la lumière et brillant avenir, et tout doit être bon!