Procrastination, implique que le report de l'action nécessaire pour la dernière, ne signifie pas qu'une personne est au ralenti. Pas du tout. À une époque où l'accent devrait être mis sur quelque chose d'important, procrastinator fera tout, tout simplement pas le cas. Par exemple, si vous voulez écrire un rapport, une personne va mettre en place des modèles pour le dossier, boire un café, lire le fil de nouvelles, mais ne prend pas le rapport. Mais si la même personne au lieu de charger les réglages modèle de rapport pour lui, alors il est des motifs ne sera probablement pas, et viendra avec beaucoup plus d'activités qui permettent de faire ce qu'il a demandé.
Les raisons de procrastination Différentes personnes ont différentes et dépendent largement de la psycho humaine. Par exemple, il ya des gens qui ne prennent pas le cas, car ils craignent que ne sera pas en mesure de l'exécuter. Ici est utile de rappeler l'adage «maître de travail a peur." Une fois que vous commencez, les difficultés semblaient insurmontables, en fait, ne sera pas aussi importante.
Autre cas otklvdyvayut, parce qu'ils craignent les conséquences qui entraîneraient leurs actions. Craindre de prendre de l'avance de leur environnement, pour réussir - pas de nature une cause rare de la procrastination. Il arrive que les gens reportent affaires, résister à un tel milieu de chemin. Toutes les exigences des retardataires, comme il semble, sont «illégales», et sans entrer dans une confrontation directe, les gens ne font pas ce qui est exigé de lui. Ces personnes un comportement utilisent comme une méthode pour éviter des choses désagréables.
Énumérer provoque la procrastination plutôt se concentrer sur la résolution de ce problème - une occupation digne de la procrastinator. Que pouvons-nous faire à l'écart des choses nécessaires et importantes à faire? Il ya un moyen simple et efficace pour faire face à la procrastination. Faites une liste des choses importantes. Alors prévoyez comment vous allez les réaliser. Si le cas est complexe, de le décomposer en étapes. Cassez les choses aussi longtemps que chacune des phases individuelles ne semble pas comme une affaire assez simple. Faire un calendrier selon lequel vous faites toutes les choses qui ne veulent pas.
Vous pouvez diluer les choses les plus désagréables agréable. Pour tous leurs plans entrer habituellement zèbre - entrelacement seulement! Ne pas, comme d'habitude, d'abord très simple et agréable, laissant enfin, ce qui est la cause du problème. Tout d'abord, résoudre des problèmes complexes, alors simple, et ainsi de suite. La dernière tâche dans le calendrier devrait être facile et agréable.
Moment où vous pouvez vous asseoir tranquillement, de rêver et de ne rien faire, l'homme a besoin. Ne vous privez pas de celui-ci. Mais iciAmoy important de ne pas en faire trop.
- Apprenez à parler avec lui. Les paramètres tels que «Je dois ...», «je ai besoin de passer dans une semaine ..." et d'autres produisent des blocages psychologiques qui empêchent de faire le travail. Beaucoup plus productif de prendre des mesures comme sa propre décision, un choix conscient: "Je vais commencer par ce cas ...". Et il est extrêmement important de ne pas vous attardez sur les délais et vous attribuer l'heure exacte commencer.
- Assurez Antiraspisanie. L'auteur de "moyens facile d'arrêter de reporter l'affaire à plus tard," fait valoir que plutôt que des graphiques cas indésirables doivent planifier la détente, à l'âme qui va inspirer l'achèvement rapide des travaux.
- Prenez beaucoup de repos. "Plus une personne est au repos, ne pas se sentir coupable pour cela, mieux ça marche," - dit Neil Fiore.
- Apprenez à vous détendre. Une pause de cinq minutes, la relaxation dédié, il est parfois suffisant pour mettre en forme et avec des forces fraîches pour commencer un projet complexe.