De par sa nature, un sentiment de peur est une réaction naturelle d'un homme qui est tombé dans les conditions qu'il pas habitués. La principale différence entre cette anxiété et aérophobie est l'intensité des sentiments, comme le plus clairement cette phobie se manifeste chez les personnes qui sont sujettes à des réactions de panique.
Il existe de nombreuses méthodes psychothérapeutiques de la lutte contre aérophobie, mais il ya des lignes directrices générales. Donc, tout d'abord, ne pas compter les heures avant le vol, ainsi que d'arriver tôt à l'aéroport. Fin, bien sûr, ne est pas la peine, de sorte que la meilleure option est d'arriver à l'heure. Dans son temps libre, de ne pas languir attente serait préférable de prendre une expérience plus agréable, comme le shopping. Mais ne oubliez pas que avant le vol ne est pas nécessaire d'utiliser une variété de stimulants, tels que les boissons de café ou de l'énergie, car ils ne feront que renforcer votre peur. Débarrassez-vous de l'anxiété, vous pouvez utiliser des sédatifs, mais leur choix devriez consulter un médecin.
Lors d'un voyage à soulager les tensions musculaires et le stress en utilisant la gomme à mâcher ou sucer des pastilles constante, car de telles mesures, selon la recherche, aider à se calmer et revenir à un niveau subconscient dans les moments les plus insouciants de son enfance. Un autre l'un des moyens les plus abordables pour se détendre - un peu lent, mesuré, la respiration profonde. Outre pensées embêtants aidera votre musique préférée, un livre ou regarder un film sur un ordinateur portable ou d'un lecteur DVD (cependant, puisque certaines compagnies aériennes interdisent l'utilisation de certains produits électroniques, vous devez d'abord vous assurer qu'il est activé).