jours de jeûne dure habituellement une journée, par exemple, du matin au matin, cependant, si ce est plus facile, vous pouvez pratiquer la période du soir au soir. La chose principale est de se en tenir au régime de puissance sélectionné et de passer ces jours régulièrement - au moins une fois par semaine, mais vous pouvez deux.
Organiser jeûne jour est mieux coller à alimenter les produits qui sont à votre goût. Mais si, par exemple, pommes que vous ne l'appétit encore plus forte est joué, alors il ne est pas votre option.
Vous pouvez organiser une journée de fromage. Pendant, vous pouvez manger de 500 à 600 grammes de faible fromage cottage en gras, 400 ml de thé avec du lait (sans sucre), quelques cuillères à soupe de crème sure. En plus de thé que vous pouvez boire une décoction de cynorrhodons ou thé vert.
Pour le kéfir jeûne jour, préparez-vous 1, 5-2 litres de yogourt faible en gras, du yogourt ou d'autres produits laitiers. Fat peut être choisi à 2, 5%. Ce est tout à fait une question difficile, car en plus de yogourt et rien d'autre de l'eau ne est pas recommandée.
Pour le jour de pomme devront 1 2/5 kilo de pommes. Les manger crus ou cuits au four avec un minimum d'huile végétale. Et, bien sûr, de l'eau acceptable, jus non sucrés. Au lieu de pommes, vous pouvez utiliser le concombre, carottes râpées, la pastèque.
Très facile à déplacer le menu du jour qui sera composé de divers fruits et légumes, d'une masse totale d'environ 2 kg. Ils peuvent être consommés sous sa forme naturelle ou faire des salades, les assaisonner avec le jus de citron et un peu de moutarde, de yogourt et de l'huile végétale non raffinée en petites quantités.
Lactosérum, le thé vert, brassée dans le lait - tous d'excellentes options pour jours de traitement. Ces deux produits sont très bons sensation de faim.
Tout produit est divisé en 4-5 repas. Sel, pain, l'alcool ne sont pas autorisés dans ces jours. Très vite, le corps se habitue à ce répétée "grève de la faim", et vous les transporter assez facilement.