Le jeûne jour - un régime d'une journée, qui peut être utilisé pour nettoyer le corps des toxines et stagnant ainsi réduire leur poids. En moyenne, un tel régime peut se débarrasser de 300 à 800 grammes de poids supplémentaire.
Aujourd'hui régime alimentaire doit être pris au sérieux, parce que le changement brusque dans le régime alimentaire peut avoir un impact négatif sur le corps. Par conséquent, pensez à travers le menu à l'avance. Sélectionnez un régime qui est plus proche de votre alimentation quotidienne. Par exemple, si vous consommez des fruits et légumes par jour, alors vous approcher "pomme par jour" si vous ne pouvez pas vivre sans viande, puis essayez "jour de la viande." Il est préférable d'effectuer le déchargement une fois par semaine.
Le régime de jour le plus populaire - pomme. Il est bien toléré par l'organisme et donne des résultats étonnants. Dans pomme par jour vous devriez manger 1, 5 kg de pommes, de les distribuer à de petites doses tout au long de la journée. Il ya aussi le régime de sarrasin, le kéfir, du fromage cottage, de la viande.
Régime de sarrasin: la tasse de matin de faire bouillir l'eau de sarrasin, le sucre, l'huile et le sel, manger pendant la journée en petites portions.
Le fromage blanc: 600 grammes de fromage cottage faible en gras et la crème sure sans sucre est divisé en plusieurs étapes.
Viande: 600 grammes de maigre, cuit, la viande non salé manger de petites portions, bien mâcher, de sorte que le corps se sentiront saturation rapide.
Le kéfir: 1, 1 litre de 5% à 6 doses divisées de kéfir toute la journée.
Il est important que lors de la manipulation de la journée vous avez bu beaucoup de liquides. Cela peut être du thé non sucré ou d'eau gazéifiée. Ne oubliez pas que, en aucun cas ne peut pas manger de sel, car il retient l'eau dans le corps. Le volume de liquide que vous buvez devrait être environ deux litres. Il est nécessaire de normaliser l'équilibre de l'eau et de l'électrolyte.
Un jour avant le déchargement à préparer le corps. Ne rien manger gras, épicé, très salée, frit. Aussi, après la journée de jeûne est mieux préférer les légumes cuits à la vapeur et une bouillie lumière sur l'eau.
Dans la journée de jeûne ne est pas nécessaire de vous épuiser physiquement et mentalement charges. Et le plus important - ne oubliez pas que se limitent au pouvoir peut seulement des personnes en bonne santé.