Pas besoin de se inquiéter! Selon les statistiques, 90% des femmes sont insatisfaites de leur poids. Si vous avez seulement quelques kilos en trop, vous êtes femme heureuse. Au cours de l'année pour vous maintenir en forme, les scientifiques, les nutritionnistes ont mis au point un programme efficace pour Day Light ou «jour de la semaine." Ce est probablement même pas le régime, mais le programme vraiment ciblée qui ne nécessite pas d'incroyables efforts quotidiens dans la lutte contre l'excès de poids, mais propose un mode parfaitement acceptable pour l'ensemble de l'année.
L'essence de ce programme est que vous devez observer un régime alimentaire spécial pour un jour par semaine, mais toute l'année.
La pratique montre que le poids perdu au cours des régimes rapides, aussi rapidement retourné, de sorte que même avec l'additif. En outre, tous les régimes rigides causer beaucoup de stress pour le corps. Mais le programme proposé "Jour de la semaine" vous permet de progressivement tout au long de l'année pour se débarrasser d'environ £ 5.
Alors, quel est le programme de perte de poids est un merveilleux "jour de la semaine»?
Vous devez d'abord choisir un jour précis de la semaine que vous pouvez coller à un régime (par exemple, jeudi). En ce jour, ne peuvent pas manger ni pain, ni céréales, pas de pâtes, pas de pommes de terre, sans sucre, sans sel. Viandes et poissons devront cuisiner sans ajouter de l'huile. assaisonnement de légumes avec le jus de citron ou de vinaigre de cidre. Fruit ne peut pas manger des bananes et les raisins.
Menu approximatif, dont vous aurez besoin de coller à votre jour choisi de la semaine toute l'année:
Petit déjeuner №1: 250 grammes de thé.
Petit déjeuner №2: 1 fruit.
Dîner: 200 grammes de légumes, 150 grammes de viande de poulet ou 250 grammes de poisson cuit à la vapeur et le poulet 2 œufs durs.
Snack: 1 fruit.
Dîner: 200 grammes de légumes, 150 grammes de viande de poulet et 250 grammes de poisson cuit à la vapeur ou 2 oeufs durs,.
La condition principale de ce régime - de se conformer à toutes ses règles. Seulement alors vous pouvez obtenir un résultat positif.