Après les fêtes de célébration en premier lieu devrait penser le foie. Alcool, viandes, gras, sucré. Autant de "goodies" ne pouvaient pas perturber son fonctionnement normal. Pour rétablir le fonctionnement normal du foie est pas tant nécessaire. Immédiatement après les vacances besoin de quelques jours de congé. Pour cette forme riz bouilli, un légume bouillons, pommes, de meilleurs biscuits, compotes de fruits, mais sans sucre. Et, bien sûr, marcher à l'extérieur.
Big charge était et de l'estomac. Par conséquent, avant chaque repas, il est recommandé de boire un verre d'eau froide peut être minérale, mais pas de gaz. La nourriture est préférable de prendre de petites portions et de préférence à une date fixée. Beaucoup de nutritionnistes recommandent de ne pas manger après six heures du soir. Il ne est pas souhaitable de boire du café dans la nuit, il perturbe le sommeil augmente également la sécrétion de l'estomac. Il est préférable de tisane de lumière, avec du lait boîte.
Si vous toujours inquiet autour de l'estomac, même après avoir suivi toutes les recommandations ci-dessus, vous pouvez l'aider, en utilisant des chélateurs et enveloppant moyens (Almagelum ou décoction de graines de lin).
Il ya quelques directives générales pour la réduction du poids et de sauver la figure. Ne pas manger dans la rue de la restauration rapide, peut-être qu'ils sont savoureux, mais pas utile, il ya beaucoup de calories et de gras. Pamplemousse et d'ananas activer le métabolisme. D'entre eux peut faire une salade légère ou de jus. Essayez d'éliminer de votre farine de régime alimentaire et doux, ces produits poids accumulé le plus rapidement. Pendant le repas, ne pas regarder la télévision ou lire. L'environnement devrait être à l'aise et heureux. Il est très utile de manger une pomme avant le déjeuner ou avant le dîner, il réduit la sensation de faim. Matin exercices, la marche et la bonne humeur non moins utile que le régime alimentaire.
Entraîneur américain George Cruz offre un régime de trois heures pour la diète. Il a connu de première main comment le poids supplémentaire rend la vie difficile. L'essence de sa méthode est de manger de petites portions strictement le maintien de la période de trois heures. Toutes ces méthodes devraient être cinq. On croit que ce régime est le plus approprié pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement sans nuire à la santé.
Je voudrais ajouter à ce qui précède que beaucoup de vacances, et une de la santé. Par conséquent, il est nécessaire de protéger et de préserver ce qui est réalisé avec une telle difficulté: la beauté, la grâce et l'attrait féminin.