Typiquement, le premier jour de jeûne est recommandé de manger des fruits 1 kg, dans la seconde - 1, 5 kg, et l'étape finale consiste à augmenter la quantité alimentaire de temps allant jusqu'à 2 kg. Avance se il vous plaît être fruits mûrs frais de ces variétés qui poussent dans votre zone climatique - elle est mieux adaptée à votre système enzymatique. Eh bien, si les pommes sont réunis à partir de votre site ou achetés à une prise fiable.
Déterminer le moment optimal pour une décharge de trois jours. Il est conseillé de le transporter dans une ambiance décontractée le week-end. Vous pouvez décharger après les fêtes fêtes ou avant une réunion importante si vous voulez perdre rapidement 1-1, 5 kilos. En outre, le régime alimentaire de pomme aide à certains fumeurs à arrêter de fumer.
Diet sur les pommes peut être divisé en deux variétés populaires. La première implique que votre alimentation sera complètement fruits. Vous pouvez manger le fruit pendant la journée et crues râpées, au four ou en purée. Au moins 2.1 pommes doivent manger ensemble - 6 dans les fèves de pomme contient une dose quotidienne d'iode.
Votre tâche principale - pour éliminer complètement de boire. Pour un fonctionnement normal de l'organisme sera suffisamment de jus contenu dans les fruits eux-mêmes. Ceci est particulièrement important se il est nécessaire de chasser l'excès de liquide du tissu, et l'excès de graisse clivé.
Un autre type de régime de pomme admet boisson. Thé vert, camomille, menthe et de fenouil, ainsi que de l'eau minérale non gazeuse recommandée avec un peu de jus de citron. Si vous allez à pommes beaucoup trop difficile pour vous, vous pouvez entrer le deuxième jour de la décharge 200 g de fromage cottage sans gras et le yogourt autant (0-1%).
Attache une grande importance à la sortie à la pomme déchargement. En aucun cas ne peut pas être facilement «jeter aux vents" et déjà sur le quatrième jour d'organiser une saveur de vacances. Ne pas manger des aliments riches en calories, ne prenez pas d'aliments riches en calories après 18h00. Sinon, tous vos efforts seront vains. Toute journée de décharge devrait être le début d'un changement des habitudes alimentaires.
Chaque régime est choisie en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme. Ainsi, l'ulcère gastrique ou duodénal, certains nutritionnistes conseillent d'utiliser des pommes douces; gastrite, avec une faible acidité - variétés acides; Dans certains cas, le déchargement malique doit être remplacée par une autre alimentation. Quoi qu'il en soit, avant le premier jour de la sortie, vous devriez consulter un nutritionniste expérimenté.