Dans la catégorie Santé: taches noires devant les yeux
Si vous savez que le mal de tête est venu sur la tension en premier lieu vous avez besoin pour se détendre. Les situations stressantes - la cause la plus courante de la maladie.
Asseyez-vous et détendez-vous pendant un certain temps. Laissez-vous faire une telle départ de l'horaire, même si vous avez beaucoup de travail et ne ont pas le temps même pas teinter les lèvres. En fin de compte, 5-10 minutes ne changeront rien, et de travailler de façon productive dans cet état, vous aurez toujours de ne pas pouvoir.
Faire 2-3 exercices de respiration, respiration profonde par le nez, la bouche et en expirant fortement de retenir votre respiration pendant un certain temps, aussi loin que vous le pouvez. Dans le même temps, essayer de se détendre vos épaules et le cou, la respiration de l'estomac, ne pas nourrir.
Prendre un peu tête tourne de gauche à droite, flexion des épaules et le dos-et-vient. Tous les exercices sont effectués en douceur et lentement, pas pressé. Juste une pause et de réfléchir à quelque chose d'agréable.
Maux de tête est souvent due à la fatigue oculaire. Dans ce cas, il vous aidera à éliminer à courtsérie d'exercices pour les yeux avec la myopie (Voir «Traitement de la myopie exercice" sur le site JustLady.) Ou palming (voir. "Hypermétropie: exercices pour les yeux" sur JustLady). Ne oubliez pas prodelyvat plusieurs fois par jour si vous avez beaucoup à lire, écrire, ou de se asseoir à l'ordinateur.
Alternativement, vous pouvez prendre vos médicaments. Ils vous aideront àse débarrasser d'un mal de tête rapidementMais la cause ne est pas éliminé, donc trop zélé pas la peine. Par conséquent, avant de prendre une pilule (ou après) toujours essayer de soulager la tension un peu.
Rapidement se débarrasser des maux de tête aider un autre outil éprouvé - massage, dans votre cas est endroit approprié.
1. Entre les muscles du cou à la base du crâne trouvé un trou. Détendez-vous, obtenir vos mains derrière votre tête et le placer dans les pouces du trou. Fermez vos yeux et masser quelques minutes ce lieu. Crush ne est pas beaucoup, mais perceptible.
2. Pliez l'index et le majeur et les placer sous les yeux dans le fond de la mâchoire. Massez ces points pendant environ une minute
3. À l'intérieur du poignet deux centimètres sous la paume dans le centre pour localiser un point et masser pendant une minute avec son pouce. Faites la même chose de l'autre main.
Souventrapidement se débarrasser de la céphalée aide un simple boisson. Vous pouvez verser un verre d'eau plate et le boire lentement. Ensuite, vous devez quelques minutes pour se asseoir tranquillement, et la tête arrêteriez douloureuse. Ils disent de façon très efficace.
Vous pouvez aussi boire du thé chaud avec l'ajout de menthe ou une tasse de thé vert. Si vous êtes sujet à l'hypotension (basse pression artérielle), il aidera une tasse de café. Si non, alors il est préférable de ne pas boire du café, plus vous ne devriez pas précipiter à la fumée - il rétrécit les vaisseaux sanguins et de faire un casse-tête encore plus forte.
Une bonne façonse débarrasser d'un mal de tête rapidement - Huiles essentielles. En particulier, l'huile de menthe poivrée aide à faire face à la douleur pendant 10 minutes. Il suffit d'appliquer quelques gouttes sur le dos de la tête et un peu de whisky et frotter massage mouvements.
Si vous êtes gêné par des maux de tête toute la journée, mais vous avez encore réussi à rentrer à la maison (ou patrons et condescendu à vous laisser aller au début), ne perdez pas une seule minute.
Tout d'abord - un bain chaud. Il vous aidera à garder au chaud (et donc de restaurer la circulation sanguine) et de vous détendre. Si elles sont ajoutées aux huiles essentielles de menthe poivrée de bain, mélisse, thym ou même un extrait ordinaire de pin, les choses seront encore plus de plaisir, car en plus de l'effet global, vous agirez agréable parfum apaisant.
Asseyez-vous dans un bain dont vous avez besoin, à nouveau, non pas avec une cigarette et une tasse de café que de nombreux praticiens, estimant que ce est la meilleure façon de se détendre, et avec une tasse de décoction à base de plantes. La même menthe, la camomille, la racine de valériane (vous pouvez utiliser l'alcool teinture), vous aidera à vous détendre et soulager la tension des muscles.
En option - la façon dont nos grands-mères et mères - bandage serré. Attachez un foulard ou une serviette serrée que possible et laisser tremper quelques minutes sur une surface plane (tête et les jambes au même niveau). Surtout cette méthode est recommandée pour ceux qui, mais un mal de tête se sent un pouls lent, froid, même la sueur sur son front.
Sise débarrasser d'un mal de tête rapidement vous ne pouvez pas, il vous fait mal pendant quelques jours ou de croissance ou plus faible, mais pas passé, il est temps de voir un médecin. Cela peut être un mauvais symptôme qui nécessite un traitement spécial. Poignées de pilules à boire ne est pas recommandé, que nuire à l'estomac. Et, bien sûr, ne oubliez pas de mesurer la température, peut-être le tout dans rhume.
Peut-être le laisser blessé? Si pas trop, ne est pas mieux de laisser tel quel? Vous aurez une raison supplémentaire de se allonger et prendre une pause des tâches ménagères ou tout simplement marcher dans la rue. Sous le prétexte de maux de tête incessants de étranges, laissez corvées maison tous les jours et de donner, enfin, attention à leur propre santé.
Alexander Panyutin
Le magazine des femmes JustLady