Si les maladies gynécologiques sont exclus, et la douleur pendant la menstruation est toujours hanté, vous pouvez essayer de traiter avec elle à l'aide d'exercices simples. Couché sur le dos, soulevez vos jambes à 90 ° et se pencher eux contre le mur. Lie dans un délai de cinq minutes, en alternance tendre et détendre les muscles de l'abdomen. Alternativement, vous pouvez essayer de reposer 2-3 minutes dans une position genou-coude. Tous les muscles à ce moment-là que possible devraient être assouplies. Quelqu'un avec la douleur contribue marche lente, quelqu'un se sent soulagé après des exercices de respiration (quelques respirations lentes).
Parfois, il aide à faire face à la douleur d'un léger massage. Avec un peu de pression en caressant le ventre dans le sens horaire. Durée de la procédure - 10-15 minutes. Pour renforcer l'effet, vous pouvez utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée. Efficacité sera encore une goutte, émoi dans une cuillère à soupe d'huile végétale.
Préparez une décoction de camomille. Il a un effet relaxant sur le muscle lisse, de sorte que les contractions sera moins douloureux. Le même effet sera sur le thé de mélisse ou de menthe.
Si des moyens non pharmacologiques ne ont pas aidé, vous pouvez utiliser les médicaments en pharmacie. Eh bien aider à "No-Spa", "Spazmalgon", "Nurofen." Dans les cas graves, vous pouvez boire "Ketanov." Il est un outil puissant et aide à faire face pendant une demi-heure, même avec douleur très sévère. Cependant, elle a un certain nombre de contre-indications, donc pré-préférable de consulter un médecin.