Apprenez à faire un saut périlleux dans une salle spéciale avec un trampoline ou sur les tapis. D'accord avec quelqu'un qui est également impliqué dans le sport, de vous assurer pendant la formation.
Tout d'abord, bien écraser, échauffer les muscles. Prenez quelques bascule d'avant en arrière. Apportez cette compétence à l'automatisme d'effectuer saut périlleux arrière, votre corps se sentait tombe juste. Enseigner des exercices préparatoires pour un touché. Sauter, de se asseoir, se redresser complètement le corps et tirez les mains vers l'avant. Ensuite, essayez de réaliser des sauts avec le groupe: après les jambes poussent les genoux plus près de ses épaules, et abaissez la jambe à l'atterrissage. Après cela, prendre une position de départ: peu penché sur, pliez vos genoux légèrement abaissées tirez les bras en arrière. Poussez avec la force de la parole en même temps faire un swing puissant bras vers le haut (ce est le mouvement principal dans le back flip). Après les jambes se redresser avec les bras levés.
Regroupez: plié jambes poussent le corps, tenant leurs mains. Ne fermez pas vos yeux, contrôler la position du corps dans l'espace. Regardez le point juste dans le centre de lui-même, tandis que ragruppiruytes chiffre d'affaires, le tapis de sol de look. Appuyez sur les jambes de la poitrine, les plier en douceur, terrain sur les chaussettes. Garder l'équilibre. Déplace le centre de gravité et utiliser correctement la capacité de groupe (comme en tongs). Essayez de pousser aussi fort que possible et surtout, commencer immédiatement redistribué, jetant sa tête et tenant ses pieds pour vous.
Rappelez-vous que la confiance viendra à chaque nouvelle tentative. Apprenez à faire un salto arrière et de montrer leurs réalisations à des amis.